生活中，大多数人患上尿毒症，都是悄无声息的。
就像48岁的老夏，躺在病床上，眼里满是悔恨的泪水。
一周前，老夏被确诊为尿毒症，入院治疗，需要靠透析活命。
那么，他，到底经历些了什么呢？
老夏自己做生意赔了钱，为了维持一家人的花销，决定开大车。
很多人都知道，开大车是经常在夜间的，有时候，一开就是一整夜。
而且，开车时，最不方便的，就是上厕所了。
为了减少排尿，老夏几乎很少喝水，并且练就了一身“憋尿”功夫。
晚上开车困了，老夏就一支接着一支的吸烟，靠着香烟来提神。
这一干就是八九年，老夏也攒下了点钱，想着“东山再起”重新做生意。
最近一段时间，老夏感到十分疲惫，以为是过于劳累了，想着休息一下。
却不料，一天夜里，老夏尿血了，不敢耽误，立刻到医院检查。
结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，最终确诊尿毒症。
医生不仅叹息，2件事做太多了，肾怎能承受的了
第一件：喝水少，总憋尿
人体的肾脏，最怕喝水少，又憋尿。
肾脏，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若是喝水太少，就会使尿液减少，且废物浓度增加，这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
久而久之，肾脏的过滤功能会下降，即便尿液量减少了，但会有炎症的出现，炎症反反复复，就会拖成尿毒症。
再加上，长时间憋尿，尿液滞留，会导致滋生细菌，还会增加肾脏、膀胱的负担，容易造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。
第二件：大量抽烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
此外，长期大量吸烟，还会增加肾癌风险。
身体出现5种表现，警惕尿毒症，及时检查，切莫拖延
1、脸色发黄
尿毒症会导致脸色发黄，主要是由于毒素堆积所致。
此外，尿毒症还会导致贫血，也会出现脸色发黄的症状。
2、尿液减少
人体肾脏，负责过滤尿液，一旦肾脏病变，导致肾功能受损，排尿会出现异常。
突然排尿减少、排尿不畅，甚至出现血尿，都是肾脏疾病的危险信号，要及时就医，对症治疗。
3、困倦乏力
尿毒症最早期，会出现这类情况，十分容易被忽视。
身体乏力、困倦，及时睡眠充足也无法改善，就要高度警惕了。
主要是由于肾脏内蓄积了大量的毒素，感染红细胞的生成和代谢，从而引起乏力的情况出现。
4、浮肿
发生尿毒症后，肾脏不能排出体内多余的水分，便会导致浮肿。
早期的时候，一旦出现在眼睑、脚踝处，休息后可得到缓解。
到了后期严重时，会发展成为持续性，或全身性浮肿。
5、胃口不佳
尿毒症，会导致身体毒素停留在身体内，影响人的消化功能，一些人对此不是很重视。
后期就会发现出现恶心、呕吐这类更加严重的症状。
养肾不是难事，坚持做好“6个字”，肾会越来越强壮
第一字：黑
中医讲，黑色入肾，多吃黑色食物，对于肾脏健康，十分有益。
黑豆，被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
桑葚，可滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。
第二字：茶
常饮茶，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏健康。
用黑色食物，搭配泡水喝，是不错的选择。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，即可。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第三字：泡
热水泡脚，温补肾阳。
想要肾脏健康，一定要做好足部保暖。
用热水泡脚，可暖身驱寒，同时，还有助于刺激经络，温补肾阳，对于肾脏健康，十分有益。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
此外，泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、肉桂等，一起泡脚，护肾效果更佳。
泡脚后，揉揉足底，对于养护肾脏，效果加倍。
第四字：搓
搓腰眼，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位，位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处
用掌，搓腰眼和尾闾，可强壮腰脊，固精益肾，延年益寿。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下，搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
第五字：抖
通过抖动身体，可激发肾气，起到养肾补肾的作用。
双手握空拳，拳背轻贴肾俞穴，以脚跟和膝盖为轴，利用抖动按摩穴位。
需要注意，双拳不要故意动，只利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
第六字：眠
睡眠，也是养肾很重要的一步。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，一定要保证充足的睡眠，切不可长期熬夜。
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