好多女人到了30过后,皮肤就越来越差了。气色也越来越太看了,感觉自已三十岁的年纪跟四十岁的女人差不多,于是就使用大量的化妆品来来掩盖自己的气色和皮肤。其实这样做只是一个表面文章,是没有多大用处的,而真正要使自己的气色好。需要从内往外调养。
而肺是气血运行的“推动者”,肺是进行气体交换的器官,气体交换主要是通过肺吸入新鲜氧气,再呼出二氧化碳,这样一进一出进行的,维持人体所需的氧气供应,如果哪天肺消极怠工了,也就是我们的身体“气虚"了,那肯定健康会出现问题,我们的气色也跟着出现问题,皮肤也同样出现了问题。所以女性要想从根本上改变自己的气色,面容,皮肤不至于衰老的那么快,就需要对我们的肺进行保养。
那处样对我们的肺进行行保养呢?好多女性朋友听说过对肾的保养,却从未听过肺也是需要保养,没听过没关系,今天国家高级营养师就来告诉你怎么用药膳来调理我们的肺,让女性朋友越来越年轻漂亮。
推荐药膳食谱:
白果全鸭:我们准备白果200克,鸭子一只约1千克。猪油500克。胡椒粉,料酒,姜片,葱花,盐,花椒,清汤各适量。
首先我们将白果用开水焯去它的苦味,然后再用猪油在锅中炸一下,捞出待用。将鸭子洗干净去头和爪子用盐,胡椒粉,料酒将鸭身内外抹均匀,抹均匀后放入盆中,加入姜片,葱花,花椒,白果,清汤。上笼蒸两小时。等鸭肉烂熟后即可食用。
此药膳中:白果具有温肺益气,定喘咳;鸭肉能补血行水,养胃生津。此菜是一道具有润肺益气,滋补生津功能的养生菜。鸭肉性凉,有腹痛,腹泻,腰痛,痛经等症状者不宜吃鸭肉。
鹌鹑百合汤:我们准备鹌鹑一只,百合25克,生姜,葱,盐各适量。
首先将鹌鹑宰杀后去毛,去瓜,去内脏,洗干净,放入开水中焯一下,捞出来切成块。将百合用手扳成瓣,洗净待用。将生姜冲洗干净,姜拍碎,葱切成段。锅置大火上,倒入适量的清水,放入鹌鹑,烧沸,下姜,葱段,改用小火炖至鹌鹑熟时,加入百合再闷几分钟,放盐调味即可食用。
此药膳能养阴清肺,清热止咳,适合急慢性肺炎患者食用。百合性寒黏腻,脾胃虚寒者不宜多吃。
朋友们会做吗,如果有那里不明白的,可以在评论区留言。
本文出自健康养生刘老师原创,图片来自网络。
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