好多女人到了30过后，皮肤就越来越差了。气色也越来越太看了，感觉自已三十岁的年纪跟四十岁的女人差不多，于是就使用大量的化妆品来来掩盖自己的气色和皮肤。其实这样做只是一个表面文章，是没有多大用处的，而真正要使自己的气色好。需要从内往外调养。
而肺是气血运行的“推动者”，肺是进行气体交换的器官，气体交换主要是通过肺吸入新鲜氧气，再呼出二氧化碳，这样一进一出进行的，维持人体所需的氧气供应，如果哪天肺消极怠工了，也就是我们的身体“气虚"了，那肯定健康会出现问题，我们的气色也跟着出现问题，皮肤也同样出现了问题。所以女性要想从根本上改变自己的气色，面容，皮肤不至于衰老的那么快,就需要对我们的肺进行保养。
那处样对我们的肺进行行保养呢？好多女性朋友听说过对肾的保养，却从未听过肺也是需要保养，没听过没关系，今天国家高级营养师就来告诉你怎么用药膳来调理我们的肺，让女性朋友越来越年轻漂亮。
推荐药膳食谱：
白果全鸭：我们准备白果200克，鸭子一只约1千克。猪油500克。胡椒粉，料酒，姜片，葱花，盐，花椒，清汤各适量。
首先我们将白果用开水焯去它的苦味，然后再用猪油在锅中炸一下，捞出待用。将鸭子洗干净去头和爪子用盐，胡椒粉，料酒将鸭身内外抹均匀，抹均匀后放入盆中，加入姜片，葱花，花椒，白果，清汤。上笼蒸两小时。等鸭肉烂熟后即可食用。
此药膳中：白果具有温肺益气，定喘咳；鸭肉能补血行水，养胃生津。此菜是一道具有润肺益气，滋补生津功能的养生菜。鸭肉性凉，有腹痛，腹泻，腰痛，痛经等症状者不宜吃鸭肉。
鹌鹑百合汤：我们准备鹌鹑一只，百合25克，生姜，葱，盐各适量。
首先将鹌鹑宰杀后去毛，去瓜，去内脏，洗干净，放入开水中焯一下，捞出来切成块。将百合用手扳成瓣，洗净待用。将生姜冲洗干净，姜拍碎，葱切成段。锅置大火上，倒入适量的清水，放入鹌鹑，烧沸，下姜，葱段，改用小火炖至鹌鹑熟时，加入百合再闷几分钟，放盐调味即可食用。
此药膳能养阴清肺，清热止咳，适合急慢性肺炎患者食用。百合性寒黏腻，脾胃虚寒者不宜多吃。
朋友们会做吗，如果有那里不明白的，可以在评论区留言。
本文出自健康养生刘老师原创，图片来自网络。
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