生活中总有各种食物高热量和油腻的食物诱惑着我们，让我总是管不住自己的嘴巴。下面这10种常见的食物既养胃又健康!
1.火龙果
它是一种低热量的水果，其水溶性山膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠通便，预防便秘的功效。
2.苹果
绿色减肥的食品，苹果是首选。苹果不但热量过低，其含有果胶非常丰富，让你有饱腹感，同时多喝水，帮助排便顺畅。
3.山药
它含有蛋白能预防心血管系统的脂肪沉淀，防止动漫硬化，减少脂肪沉积，避免肥胖症。山药有“神仙之食”的美称。
4.山楂
山楂中含有果胶，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，常吃山楂可以促进消化系统。
5.洋葱
有助于血栓的溶解。外国人很多爱吃洋葱过的，他们经常用洋葱搭配很多食物，可以解油腻。
6.小米
小米属于温和的纤维质食物，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥适合排毒养颜，有清热利尿的功效。
7.白萝卜
萝卜有不错的利尿功效，所含有的纤维也可以促进排便，利于减肥可以做成萝卜汁，来每天喝一杯促进排便。
8.醋
醋有益于人体的新陈代谢，可以消除疲劳，还有通便的功效。
9.樱桃
樱桃中含有极其丰富的含铁量，位居水果之首。樱桃果肉能去除毒素和不洁的体液。对肾脏排毒有辅助作用。
10.绿豆
多喝绿豆汤有益于消暑、排毒。不过煮的时间不要过长，失去它有机酸的作用.
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