蹲下站起来的时候膝盖总是“咔嚓”响是怎么回事？医生说我骨质疏松但为什么片子上又说骨质增生？专家表示，膝关节炎一直是困扰广大中老年人的常见疾病，当年龄大了，膝盖不适时，一定要警惕膝关节炎的发生。
膝盖活动时“卡死”要注意
膝关节炎最喜欢找上中老年人，尤其是妇女。这种病的学名是“膝关节骨性关节炎”，“骨性”自然意味着其病因与骨骼相关，它最明显的特征就是膝关节骨骼结构的磨损。由于结构的破坏，膝关节炎患者会出现的症状就是我们常听说的膝关节肿胀、积液、疼痛等等。当出现以下几个信号时，就要警惕是否患上了膝关节骨性关节炎：膝盖反复疼痛；无法上下楼梯；蹲下站起受限；膝关节活动时发出“咔嚓”声响；膝关节反复肿胀；阴天下雨，膝关节总是不舒服等等。
有的年轻人说自己有时候蹲下站起来的时候，膝盖处会发出“咔嚓”一声，但是没有其他症状，这是不是代表已经患有或者将来会得膝关节炎？
如果只是偶尔一次“咔嚓”并不用担心，但是如果经常发出声响，并伴随酸痛，或者出现蹲下站起到一定角度时膝盖突然不能动的“卡死”状态，那就要赶紧到医院做膝盖检查了，很大可能是膝关节出了问题。
运动员、经常爬山的人高发
虽说膝关节炎是一种退行性病变，但是如果膝关节磨损严重，它可是会提前找上门的。很多人有认识误区，认为爬山能锻炼膝关节，其实在做爬山这样的运动时，膝关节在屈伸活动过程中，瞬间的受力会数倍于身体重量，造成膝关节受力过大，尤其是在下山时，这种瞬间的受力会更大，从而造成膝关节的骨质增生和关节软骨的退变。除了爬山爬楼外，现在很多年轻人热衷健身，喜欢做深蹲，甚至负重深蹲，频繁做这样的锻炼，也会对膝关节造成损伤，如果没有正规教练指导，姿势不到位，对膝关节伤害更大。运动员也是膝关节炎的高危人群。
正确保护膝盖，避免膝关节炎
正确的膝关节锻炼观念应该是平时多进行一些持续性的运动锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车等。锻炼方式应该是能不断地给膝关节以适宜的刺激，而不能过度加重膝关节负担。在运动结束后，能使全身微微出汗，而关节没有酸胀、疼痛等不适为宜。如果运动过后，关节出现酸胀、疼痛则应适量减少运动。膝关节周围的肌肉对膝关节的保护起关键作用，因此可以做一些简单的训练，来锻炼膝关节附近的肌肉。
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