蹲下站起来的时候膝盖总是“咔嚓”响是怎么回事?医生说我骨质疏松但为什么片子上又说骨质增生?专家表示,膝关节炎一直是困扰广大中老年人的常见疾病,当年龄大了,膝盖不适时,一定要警惕膝关节炎的发生。
膝盖活动时“卡死”要注意
膝关节炎最喜欢找上中老年人,尤其是妇女。这种病的学名是“膝关节骨性关节炎”,“骨性”自然意味着其病因与骨骼相关,它最明显的特征就是膝关节骨骼结构的磨损。由于结构的破坏,膝关节炎患者会出现的症状就是我们常听说的膝关节肿胀、积液、疼痛等等。当出现以下几个信号时,就要警惕是否患上了膝关节骨性关节炎:膝盖反复疼痛;无法上下楼梯;蹲下站起受限;膝关节活动时发出“咔嚓”声响;膝关节反复肿胀;阴天下雨,膝关节总是不舒服等等。
有的年轻人说自己有时候蹲下站起来的时候,膝盖处会发出“咔嚓”一声,但是没有其他症状,这是不是代表已经患有或者将来会得膝关节炎?
如果只是偶尔一次“咔嚓”并不用担心,但是如果经常发出声响,并伴随酸痛,或者出现蹲下站起到一定角度时膝盖突然不能动的“卡死”状态,那就要赶紧到医院做膝盖检查了,很大可能是膝关节出了问题。
运动员、经常爬山的人高发
虽说膝关节炎是一种退行性病变,但是如果膝关节磨损严重,它可是会提前找上门的。很多人有认识误区,认为爬山能锻炼膝关节,其实在做爬山这样的运动时,膝关节在屈伸活动过程中,瞬间的受力会数倍于身体重量,造成膝关节受力过大,尤其是在下山时,这种瞬间的受力会更大,从而造成膝关节的骨质增生和关节软骨的退变。除了爬山爬楼外,现在很多年轻人热衷健身,喜欢做深蹲,甚至负重深蹲,频繁做这样的锻炼,也会对膝关节造成损伤,如果没有正规教练指导,姿势不到位,对膝关节伤害更大。运动员也是膝关节炎的高危人群。
正确保护膝盖,避免膝关节炎
正确的膝关节锻炼观念应该是平时多进行一些持续性的运动锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车等。锻炼方式应该是能不断地给膝关节以适宜的刺激,而不能过度加重膝关节负担。在运动结束后,能使全身微微出汗,而关节没有酸胀、疼痛等不适为宜。如果运动过后,关节出现酸胀、疼痛则应适量减少运动。膝关节周围的肌肉对膝关节的保护起关键作用,因此可以做一些简单的训练,来锻炼膝关节附近的肌肉。
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