（-06-06）
医生 这些主食我能吃吗？
白米粥 它的升糖指数比较高，因为吸收比较好，餐后血糖升得也比较快，且每次煮的浓度不好控制，总的热卡摄入就不好控制。
面条 情况和粥差不多。
全谷类 全谷类和全谷类制品混合在白米、白面里制成的杂粮饭、杂粮面食等杂粮主食，比细粮主食更有助于血糖控制。
豆类 富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白，同时大豆还富含健康的 ω-3 脂肪酸，可以延缓动脉硬化的发展。若无痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题，可以在餐中添加一些杂豆。块茎类各种块茎类的食品因为淀粉含量高，升血糖明显，所以如果吃了以后，米饭要少吃。
鱼 提供优质易吸收的蛋白质和多不饱和脂肪酸。尽量选用清蒸、水煮等烹饪方法。
油 每天不超3勺。菜不要重油炒，要清淡。
最后表个态，主食推荐吃干饭。习惯吃面食的，我们推荐馒头。
医生 这些我能喝吗？
咖啡 适量是可以的，但是要注意放的糖和奶的量。
蜂蜜 可以，蜂蜜的需要胰岛素水平低于普通白砂糖，适量食用并观察长期的血糖情况。
酒 不推荐。特别是如果您还在吃磺脲类的药物（商品名一般是格列 XX），一起服用容易诱发低血糖。
牛奶 原味较好。奶制品是低升糖指数的食物，不会引起血糖剧烈波动。
喝什么茶好？ 没什么特别推荐。但是提醒千万不要被市场上某某降糖茶给骗了。
那我该喝什么好？白开水最好，并且吃药一定要用白开水。
医生这些水果我能吃吗？
西瓜 西瓜建议吃靠近皮，而不是中间特别甜的那个部分，而且要严格控制量。
草莓 明目养肝，每100g能量约为20~100千卡，应该从当天的主食量中剪掉25g。
苹果 能提高对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，但糖分高要控量。
橙子 尽量少吃，糖分高，短时间内使得血糖升高，低血糖时可以用来补充体内糖分。
水果建议在饭后两小时左右吃，比如上午 9、10 点或是下午 2、3 点。拳头大的水果可以吃一个。果汁糖分多，吃水果较好。 不推荐晚上吃水果。
其他问题
市面上的无糖产品，可以拿来充饥吗？
无糖产品只是在加工的时候没有加入白砂糖等原料，并不是吃后不升糖的概念。
吃醋能降血糖吗？
醋可以延缓餐后的血糖反应，而且不容易感到饥饿。（仅包括食用醋，不包括市场上无糖苹果醋。）
长期吃粗粮是否血糖就会稳定一些？
粗粮在胃里的排空速度比较慢，这就会造成一种轻度的饱胀感，从而减少人们食物的摄入量。过量吃粗粮可能影响消化。
血糖高但总是饿该怎么办？
正餐前可以先吃一碗蔬菜，增加饱腹感，然后再进正餐。两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐。此外，建议增加运动量。
魔芋是扛饿又降糖食品吗？
魔芋热量为零，对于需要严格控制每日热量摄入的糖尿病人来说，魔芋是非常适合食用的。
什么时候运动最合适？
建议进餐后及时服用降糖药/注射胰岛素，半小时到1小时后再开始运动，此时运动出现低血糖的风险小一些。
使用胰岛素后，是否还能换回口服降糖药治疗？
可以，但万不可自行决定何时换药以及换用何种药物，换用药物还应在专科医生的指导下进行。
有糖尿病想怀孕要做什么准备？
先去看内分泌医生和产科医生，对自身的血糖和糖化血红蛋白进行检测，眼底也要查查，尿微量白蛋白检查与肾功能检查不能少。
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