【奇效偏方】抗疲劳的奇效食疗偏方

疲劳是指机体生理过程不能将其机能保持在一个特定水平，或各器官不能维持其预定的动强度。很多上班族都会有这样的感觉：以前能轻而易举办到的事情现在突然办不到了，或者想办到但力不从心，精力更无法集中，从内心深处对自己有一种怀疑和恐惧，连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，这种现象就是疲劳。

过度疲劳会引发“过劳死”。这些人大多因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力过大，存在精疲力竭的亚健康状态。由于积重难返而突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧失性命。

因此，我们不要把疲劳不当回事，应该运用各种方法积极地琱理好身体，让身体恢复到最佳的状态。

参炖鸡肉

【原料】丹参60克，鸡肉适量

【制作法】丹参与鸡肉同炖。

【用法】分4次服

【功效】益气活血补虚。适用于劳伤虚弱。

枸杞子蒸鸡

【原料】枸杞子30克，鲜净鸡1只，调味品适量。

【制作法】枸杞子装入鸡腹内，加入调味品，上锅蒸2小时即可。

【用法】随量食用

【功效】滋补肝肾。抗疲劳，还适用于男女肾虚、神经衰弱等。

驴肉豆汤

【原料】黑驴肉500克，豆豉、黄酒、盐各适量。

【制作法】驴肉洗净，切块，入锅，加豆豉、黄酒、盐和适量的水，武火烧沸后改用文火煮熟即可。

【用法】饮汤食肉。

【功效】补血益气。适用于虚弱劳损、风眩、心烦。

鳗鱼山药粥

【原料】鳗鱼1条，山药块、粳米各5克，料酒、生姜片、葱末、盐各适量。

【制作法】鳗鱼去内脏，洗净，入砂锅，加山药块、粳米和料酒、生姜片、葱末、盐煮成粥。

【用法】每日1次。

【功效】气血双补，强筋壮骨。能够有效改善疲蒡。

枸骨叶鸡肉汤

【原料】枸骨叶10克，鸡肉250克。

【制作法】枸骨叶与鸡肉一同加水炖汤。

【用法】饮汤食肉。

【功效】适用于体虚劳伤。

枸杞子酒

【原料】枸杞子250克，低度白酒250毫升。

【制作法】将枸杞子浸泡于低度白酒中1个月。

【用法】每次20毫升，每日2次。

【功效】补虚益精，祛风壮阳，止泪健腰。对改善老年人迎风流泪、视物昏花、容易疲劳有较好的功效。

黑豆核桃乳

【原料】黑豆、核桃仁各500克，牛奶、蜂蜜各适量。

【制作法】黑豆炒熟后磨成粉，核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。二者各取1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，再加入蜂蜜1匙，调匀即可。

【用法】每日早晨或早餐后服用。

【功效】增强眼肌调节功能。适用于眼疲劳。

天冬萝卜汤

【原料】天冬15克，白萝卜300克，鸡汤500毫升，调味品适量

【制作法】将天冬洗净切厚片，水煎留汁备用；白萝卜洗净切丝。锅内放鸡汤煮沸后放入白萝卜丝，加入煎好的天冬药汁，煮沸后调味即可。

【用法】汤料同食。

【功效】止咳祛痰，消食轻身。经常食用可增强抵抗力，消除疲劳。

双肉膳

【原料】鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉块250克，香菇丝30克，青豌豆、竹笋各60克，盐、芝麻油、味精各适量。

【制作法】将海参发好，切块；竹笋切片。将海参、竹笋片与人参、猪瘦肉、香菇丝、青豌豆一同放入砂锅内，加清水适量炖煮，以猪瘦肉熟烂为度，最后加入味精、盐、芝麻油调味即可。

【用法】每日1~2次，每次适量，每周2剂

【功效】缓解疲劳，增强体质。适用于体虚疲劳。

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