头晕吃什么食物好
1.赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
2.胡萝卜
胡萝卜营养非常丰富，既能暖和身体，又可抑制头晕，正是适合头晕患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。
3.海带
海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显著，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
4.菠菜
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血，止渴润燥的作用。
5.猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
6.黑木耳
黑木耳性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
7.莲子
头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
头晕的食谱推荐
1.杜仲夏枯草
材料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。
做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。
功效：适用于高血压性头晕、头痛。
2.牛蒡子川穹
材料：牛蒡子、川穹各15克，菊花10克。
做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。
功效：适用于头晕胀痛者。
3.赤豆蒸鸭蛋
材料：鸭蛋一个、赤豆20粒
做法：赤豆浸泡1小时，鸭蛋打散，将两者放入碗内拌匀，入蒸锅蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连服7天。
功效：对于治疗头晕很有效。
4.鸡蛋红糖汤
材料：鸡蛋2个、红糖30克
做法：豆油适量放锅置旺火上，加入豆油烧热，将鸡蛋打散，加红糖和少许水拌匀，倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
功效：具有治疗头晕的功效。
头晕吃什么水果好
1.橘子
橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。
2.芒果
食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
4.香蕉
香蕉含有丰富的维生素和较粗的纤维质，能促进肠胃蠕动，可清热、通便。空腹锻炼会导致头晕目眩，甚至呕吐，运动前吃根香蕉可防头晕
5.山楂
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药
6.草莓
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。
7.葡萄
葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
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