肝脏不会痛不会痒，即使一点微小病变也不太容易被人察觉，可是生活中导致肝损伤的事不少，其中就包括喝酒。如果饮酒过度，超出肝脏的代谢范围，首先就会出现脂肪肝，如不忌酒，长时间积累还会导致“肝纤维化”，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
一旦身上出现2种“痣”，十有八九肝脏已“病变”，最好去查查！
一、蜘蛛痣
蜘蛛痣，也称蜘蛛状毛细血管扩张症，或动脉性蜘蛛痣。
它的形态类似蜘蛛，痣体旁边有放射状排列的毛细血管扩张，其大小不一，大者直径可达1.5cm，尤以面部、颈部和手部多见。
研究发现，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人会出现蜘蛛痣；
但是，如果肝功逐渐好转，蜘蛛痣也可由原来鲜红色变成暗色，直至消失。
所以，一旦身上出现了“蜘蛛痣”，最好去医院做相关的检查，避免耽误病情。
二、血痣
《外科正宗》记载：由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
也就是说，如果发现身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，十有八九是肝脏发生了病变导致。
其原理是，肝脏受到损害，会导致雌激素灭活能力下降，血痣便出现了。
血痣常见于躯干以上部位，尤以面部、颈部和手部居多。
另外，血痣提示脂肪痰湿的积滞，这类人容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
养护肝脏喝好三杯水，做好三个字：
第一杯水：早起一杯温开水——洗刷肝脏
早起养肝对于身体健康非常重要，一般经过了一晚上的休息，身体需要冲刷。
此时喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。
第二杯水：两餐之前一杯茶水——疏肝解郁
取谷谷丁根2g、赤玫花瓣1g，做成谷谷丁赤玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
谷谷丁和赤玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。
谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，谷谷丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
赤玫花也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。
第三杯水：晚饭前一碗汤水——防止脂肪肝
晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的，所以在晚饭前喝一碗汤。
可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。
因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。
日常养肝做好三个字：
第一个字：“吃”
中医讲：青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
所以，在秋季肝火容易旺盛，导致导致胃口不佳，多吃点青色的蔬菜，不仅可以改善胃口，还可以保护肝脏健康。
如，西兰花，茼蒿等，都是不错的选择！
第二个字：“睡”
“人卧血归于肝”，所以睡眠好是养护肝脏的重要前提。
尽量保证在晚上十点前上床，准备睡觉，在睡前前不要玩手机，情绪激动以免影响睡眠的质量。
睡前，可以泡泡脚，揉揉腹，促进睡眠。并且还可以每天午睡20分钟左右，对肝脏也非常有利。
第三个字：“揉”
1、揉太冲穴
位置：在脚的大拇指和食指之间一直顺着沟往上摸到两根骨头汇合的位置。
按揉太冲穴可以降肝火，疏肝理气，缓解不良情绪。
2、揉三阴交穴
位置：三阴交穴位于小腿内脚踝上方八厘米的边缘处
按揉三阴交穴可以缓解由肝脏疾病引起的眼干、眼涩，头晕等症，每天按摩三分钟即可。
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