据国际阿尔茨海默病协会统计，目前全球约有5000万阿尔茨海默病患者，每3秒钟还将增加一个新病例。随着人口逐渐老龄化，阿尔茨海默病的危害越发显现。
一、什么是阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种缓慢起病，并且不容易发现的脑功能退化（神经系统退行性）。临床上的表现主要有记忆力明显下降，智能减退；很多原来会做、会用、会说、会写的，病后都不会了；性格和行为模式变得和原来不一样等。
阿尔茨海默病通常始于中年晚期或老年。65岁以后，患阿尔茨海默病的风险每五年就会翻一番，≥85岁的人中有近三分之一患此病。但这并不意味着阿尔茨海默病只“光顾”中老年人，年轻人也要警惕，迄今被发现的最年轻的阿尔茨海默病患者年仅27岁。
据研究表明，阿尔茨海默病的发病机制十分复杂，病程时间长，治愈难度大。阿尔茨海默病可能与年龄、性别、睡眠、情绪、教育程度等因素相关，吸烟、饮酒、高血压、高血脂、心脑血管疾病、脑部创伤等有可能提升阿尔茨海默病的患病几率。
二、阿尔茨海默病的前兆有哪些
在生活中，偶尔忘事是正常的生理表现，那么，我们该如何辨别是否患有阿尔茨海默病呢？
1、除记忆力减退外，阿尔茨海默病的早期症状还有这些表现：
2、完成日常熟悉的任务有困难。
3. 经常对位置和时间感到困惑，出门常迷路且记不住日期。
4、语言理解力下降，读写障碍，交谈时总是重复自己的话。
5、兴趣丧失，长时间昏昏欲睡，无所事事。
6、情绪或性格发生改变，开始变得糊涂、多疑、害怕、焦虑、抑郁或情绪变得淡漠、麻木。
三、如何预防阿尔茨海默病
尽管性别、年龄不能改变，但是睡眠、情绪以及生活习惯都在我们的掌控之中。阿尔茨海默病是一种与时间赛跑的疾病，提早预防和早期诊断是人类与阿尔茨海默病抗争的最有效方式。
01
适量运动
运动锻炼很重要。运动锻炼能帮助维持肌肉力量，增加身体的协调性，帮助远离肥胖、心血管疾病——这些疾病本身就是阿尔茨海默病的危险因素。运动还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。
02
戒烟忌酒
吸烟以上的人患病几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟。
经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率比从不饮酒的人高5~10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能加速大脑细胞的萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
03
降低患病风险
中年肥胖、高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力损失、有阿尔茨海默病家族史者，更应当控制体重，矫正听力，保持健康血压、胆固醇和血糖水平。
04
健康均衡膳食
常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患阿尔茨海默病的几率较低。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是加剧大脑损伤的原因。
此外，人若在青年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后患阿尔茨海默病的几率会更大。因此，平时应以清淡的食物为主，均衡膳食，少吃含糖、盐、油多的食物。
05
保证睡眠
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
四、吃补充剂能预防或治疗老年痴呆吗
有些老年人及家属为了预防或治疗阿尔茨海默病，经常会买一些保健食品，希望可以防治患病几率。
然而，世界卫生组织在最新的指南中指出，目前并没有足够证据显示吃保健食品能预防或者治疗阿尔茨海默病。强烈不推荐服用维生素B族、维生素E、多不饱和脂肪酸和复合维生素来降低痴呆风险。
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