原文地址：身有千千“结”（1）作者：拾趣
北京中医药大学东方医院付国兵做客北京卫视《养生堂》
什么是筋？
我们身体上有许多结。如人老了身高矮了，这就是中医讲的“缩筋”。
筋带动关节的运动。通俗的说，筋结就是筋疙瘩。 筋膜会肿胀痉挛 钙化 纤维化。
手麻和颈椎病
大部分手麻都是和筋相关。一般是有筋结了。一般由颈椎引起手麻的有三个结。颈根部，肩胛骨的内上角，手麻大都是这两个结。前面缺盆穴这里还有一个结，大家容易忽略。如果在这三个位置中的某一个地方揉了以后手麻加重，就是这个筋结的问题，揉开了手麻就好了。
颈部锻炼
在家里可以做以下几个动作：
两手交叉，扶住枕部，往后仰一仰。主要是治疗手麻木。主要是抻筋，让颈后部的肌群运动。
手尽可能的往下，斜下30-45度，胳膊要使劲往下走。头往对侧扭。动作维持三四秒，起到牵拉肌肉的作用。双侧反复。
肩关节向上拔，手向下，挺胸 头 肩脖子都向上拔。起到自身牵引的作用。
手麻症状和疾病
糖尿病中风等等都可以出现手麻，在临床上如何鉴别？
颈椎病开始是偶尔手麻，以后是经常麻。经常是一个指头开始麻，拇指或者是食指中指小指麻，是逐渐开始的。
整个手麻木，胳膊都没有劲，拿东西都觉得费劲，不是颈椎病的手麻。
颈椎病手麻不可怕，中风手麻是非常可怕的。
自测手麻：
拉患者的手，推他的头。就是把这个臂丛神经牵拉一下，使筋结和神经密切接触，这时可以使症状放大。如果症状加重了就是颈椎病的手麻。
十二经筋
人体全身都有筋，有十二经络的同时还有十二经筋。
经筋往往是起于肢体末端。往往从甲 从手上从脚上起来，逐渐往身体上运行，沿着肢体往上运行，它可以达到胸腔腹腔。它的特点是不进脏腑，就是不进到脏腑里，都在外面，往往结于头部。所以与头面有很大的关系。经络支配经筋，经筋来完成我们一些运动。
脸部经筋与五脏
脸部有筋经，很容易出现问题。如退休老人经常会出现屏幕脸.
目光呆滞无事而忧对景不乐。屏幕脸就需要锻炼。不少的经筋起于脸部，就是说五脏六腑的一些病变可以在脸上体现出来。脸上的五官是五脏的窍：
五官功能的好坏直接反映了五脏的功能。抻五官对五脏都有好处。
脸部筋经锻炼
口唇
为什么要练口唇？说话经常口误就是心气虚。舌为心之苗。心想好了，但是舌头不听使唤，这是气不够的表现。此外，吃饭容易咬舌头，这与心气也有一定关系。
所以锻炼舌头是为了补心气。有些动作是为了固肾。
叩齿：牙齿是骨之余，肾主骨。为了牙齿的健康，甚至牙龈不容易生病，建议叩100下。
舌头在牙齿的外面往口唇的里面转圈，顺逆时针转。经常做这个动作不但锻炼了舌头，还可以预防或者治疗牙龈炎。
先抿嘴再噘嘴。嘴角向上翘抿嘴。抿噘是一套动作。这是调心的一个动作。
用舌头顶脸颊，两边反复。
眼睛
肝受血而能视，肝血的滋养使眼睛能视物清晰眼睛明亮。肝的经络还经过眼睛上。
风池不但对眼睛，而且对颈性头晕很好。点风池是往对侧的眼睛方向用力点。
握拳的时候把拇指放在四指内。
闭上眼睛，让眼睛转圈，顺逆时针各转30圈。糖尿病人多锻炼这个动作，防止眼底动脉不硬化。
也可以锻炼眼睛跟着手走的动作。
耳朵
先把耳朵推过去，再从耳背拉过来。
等于搓耳前 耳后。耳部动作各做30下。
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