关键词：气街、长寿、推拿、头气街、胫气街、中风、高血压、水肿、血液循环、养生堂视频、养生堂视频
专家：
臧福科 国家级名老中医
李多多 北京中医药大学东直门医院推拿科 副主任医师
您听说过气街吗？您知道气街能帮我们长寿吗？今天做客《养生堂》的专家国家级名老中医臧福科臧老每天都要调理自己的气街。臧老今年83岁了，耳不聋眼不花，坚持出诊、学习中医古籍，体检数据也非常健康。这些都与调理好身体里的四个气街有关。那么到底这四个气街在哪儿？臧老又是如何调气街的呢？敬请关注今明两天播出的《打通气街得长寿》系列节目，臧老携弟子每天教您打通两条气街，调理健康问题。
中医认为，我们身体中有“经”、“络”、“街”，它们三者之间的关系，就是用“经”比喻国道、省道，“络”就是县道、市区主路，而“街”则是我们小区门口的小路，代表我们身体中的微循环。当我们身体中县道、省道出现拥堵时，这些小街、小路就会运转起来，帮助维持身体正常运转，同时缓解拥堵，让我们的县道、省道、甚至国道都能保持畅通。所以这么重要的气街，究竟在哪儿，专家又是如何调理它呢？
每天早上，臧老都会做一套调理气街的操，据臧老描述，他已经坚持了十多年了。看似简单的手法，是臧老根据多年推拿按摩经验，总结出的针对气街的保健操。臧老告诉我们，今天要介绍的两个气街各有一套操，都非常简单有效，坚持运用，有助益寿延年。首先就是关于调理头气街的通髓养脑操。这套操不仅能够促进头部血液循环，增强脑供血，预防脑中风，调理下图中头气街的相关问题。而且其中的第三节操还可以有助降压的作用，专家也在节目现场给两位高血压患者实时降压治疗，而且效果明显。具体调理头气街的操是什么？能降压的第三节操又该怎么做？您可以在《养生堂》微信公众号中输入“气街”两字，获得详细答案。
学习完头气街的三节操，臧老常用来调理全身供血的胫气街也有三节简单的操。这套强胫延年操可以促进下肢血液循环，对五脏六腑都有好处，而且还能调理下肢水肿的问题。具体这胫气街在下肢的什么位置？臧老的强胫延年操又该怎么做？敬请关注今日播出的《打通气街得长寿-1》。
【养生厨房】今日菜谱——香烧鱼排
今天为了通经活络，张老师带来了一个“如鱼得水”的组合。“鱼”是可以通经活络的鲳鱼，而“水”则是一种食材榨成的汁，色泽洁白，香气清新。这两者搭配在一起还有补益的功效。到底这种“水”是什么水？两者如何搭配才能“如鱼得水”呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下吧！
食材：鲳鱼、慈菇、姜
专家
张晋 西苑医院治未病中心主任
顾玉亮 中国烹饪大师
步骤1:鲳鱼不动主骨，如图匀刀切开；
步骤2:锅中倒油，煎制鲳鱼至两面金黄，放入大量生姜，倒入慈菇水烧制；
步骤3:慈菇去皮切片，放入锅中，适量蚝油番茄酱和生抽调味，烧制成熟即可出锅。
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