霜降来了，冬天还会远吗？
今年北京的秋天，虽然凉的早，却冷的晚。不经意间，秋天已经进入了尾声。今天已经是霜降节气了。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降的来临，意味着秋季即将结束，之后再过15天，就要进入冬季了。
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”到了霜降节气，天气逐渐变冷，水雾凝结成霜。晨起在地面的枝桠草杆上，见到的不再是露珠，而是薄霜。
地面结霜，必须是地面或地上的温度降到0摄氏度以下才可见，可见霜降时节，自然界温度已经明显的进入“寒冷”的模式。
秋冬交季，谁最猖狂？
要说秋冬季节最常见的疾病，那一定非呼吸系统疾病的疾病莫属。打喷嚏，鼻子堵，清涕如同自来水；头晕胀，咳不停，发烧还想捂棉被。这大概就是冬天感冒最真实的写照了。
确实，秋冬季节气候干燥，温度寒冷，自然界的西北风凛冽强势，比起温柔的春天和湿润的夏天来说，更容易导致呼吸系统疾病。
很多慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、反复易感的朋友，都会秋冬季节很头疼。
秋冬防感冒，哪个最重要？
最近，接种流感疫苗的工作正如火如荼的进行着。然而每年在门诊都会遇到患者问我：“徐大夫，我都打了流感疫苗了，怎么还感冒啊？”谁说打了流感疫苗就万事大吉了？流感疫苗只是针对那几种病毒引起的流行性感冒，对于普通的感冒可是没啥效果。
预防感冒，关键还得靠自己。面对秋冬季节的特点，总结以下几天预防呼吸系统疾病的要素：
1、饮食温和少辛辣。秋冬季节本就干燥，再过度食用辛辣食品，会导致虚火损伤肺气，抵抗力下降，成为易感人群。饮食当温和，温度温，性质柔。此外还应适当饮热水。
2、勤洗手。饭前便后要洗手是小孩子都知道的卫生常识了。除此以外，从公共场所回到家中，接触患者之后，都要勤洗手。
3、戴口罩、掩口鼻。出门戴口罩或是围巾，掩住口鼻。一方面避免寒冷干燥的空气直接刺激呼吸道，了另一方面还可以预防其他已经患病的人咳嚏出来的携带病毒的飞沫侵袭自身。此外，若是自己出现感冒的情况，也可以避免咳嚏给他人带来麻烦。
4、勤通风、免小缝。勤通风，选择气温较高的中午前后大开窗户进行通风，时间不宜过长，根据温度及风雨等条件适当调整，达到全屋换气目的即可。避免窗户留小缝。“针别大的眼斗大的风”，越小的缝隙进来的风，对人体的损伤越大。一定要谨防小缝里钻进来的贼风侵袭人体。
5、节作息。保证每天规律的生活作息习惯，避免熬夜、过劳导致人体抵抗力下降。
6、多晒太阳心情好。秋冬季节气候寒冷，自然界和人体阳气都不充足，容易导致人情绪低落。情绪不佳会导致人体免疫力减退。适当的晒晒太阳，不论是在室内还是室外，多晒晒后背，让人体阳气通畅，有利于抵抗病邪侵扰。
两个小动作，帮您远离冷感冒
除此上述生活作息的要点以外，秋冬季节预防呼吸系统疾病，还可以选择穴位按摩的方法：最简单的方法就是按揉迎香穴及搓鼻。
1、按揉迎香穴：
迎香穴，顾名思义，最先迎接气味的地方，也是人的呼吸系统的守门人。是治疗外感、鼻塞的重要穴位。对于受风受寒引起的头痛、鼻塞、鼻涕等都有很好的效果。经常按揉迎香穴，可以加强人体呼吸系统的抵抗力，达到防病治病的目的。
迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。
按揉时，用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。很多患者在按揉过程中鼻塞流涕的症状就会明显缓解。
2、搓鼻：
搓鼻，是以两手大鱼际对搓，大鱼际搓热后沿鼻唇沟、迎香穴、鼻翼两侧至印堂穴处来回摩擦50次，至鼻侧温热。
搓鼻可以促进鼻周围的血液循环，使局部气血畅通，组织机能亢进，抵抗外邪的能力增强。说的通俗一点，就是往鼻子这个人体呼吸系统的“大门”处，多派点守门的士兵，使得外邪不容易侵入体内。
搓鼻可以缓解感冒后鼻塞、头痛、头蒙等症状，还可以缓解视疲劳，更可以在平时用于预防感冒。
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