高血压被称为“无声的杀手”，因为高血压并没有什么特异性症状。
很多人都是在出现严重的并发症以后，才选择就医检查，此时已经错过了最佳的治疗时间。
持续的血压升高，容易造成心、脑、肾、全身血管损伤，严重时，还可诱发脑卒中、心肌梗死等疾病，危及患者的生命。
一旦头部出现3个表现，可能是血压“超标”了，注意警惕
表现1：头痛
颅脑血管在高血压长期的"洗礼"下，会发生动脉粥样硬化。
导致血管腔狭窄，甚至堵塞，当血液流经堵塞部位时，会导致血管异常痉挛，出现剧烈的头痛。
一开始，头痛只表现在病灶部位，随着病情的严重，会逐渐发展为全头痛。
表现2：眩晕
长期高血压，会导致脑部供血不足，血压波动较大引发头晕。
而反复的高血压还会造成脑动脉的搏动感增强，继而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
表现3：耳鸣
高血压会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。
具体表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。
血压高的人，生活中注意避免4件事
第1件、起床太猛
早上刚刚醒来的时候，血压差不多是一天中最高的时候，所以对于高血压患者而言，起床一定不要太快，太着急，要给身体一个适应的时间。
再加上早上六点左右的时候，我们人体血液中的肾上腺素和甲状腺素水平也很高。
这两个因素同时作用，会导致在起床的一瞬间，血管收缩，血压升高，进而诱发心脑血管疾病。
第2件、用力排便
早上起床后，第一件事就是排尿，大部分人还会选择在早上排便，这是因为早上的肠经较为活跃。
但是很多人随着年龄的增大和饮食习惯等的影响，出现了便秘的情况，此时千万不要太着急，太用力。
因为早晨本身血压就高，如果再用力，会导致血压骤升的，就容易出现意外。
第3件、早上不喝水
经过了一晚上的睡眠，人体会处于极度缺水的状态，血液也会比平时粘稠一些，血流速度也相对会减缓。
此时，如果不喝水，就会大大的增加了高血压患者出现血栓的可能性。
早上起来喝一杯温水的话，能够帮助我们补充晚上睡觉期间消耗掉的水分，降低血液粘稠度，还有利于控制血液，防止心脑血管疾病出现的几率。
第4件、早起运动过猛
不少老年人有早上晨练的习惯，但是对于高血压的人而言，在选择运动上面，一
定要注意，要尽量选择有氧运动。
例如广场舞，快步走，打拳等等。
因为人在剧烈运动以后，肾上腺激素会大量的分泌，导致血管收缩，如此一来，血压升高，就会引起脑中风的发生。
日常降血压，坚持做好3件事，血压稳定不上升
1、多喝水
高血压患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。
每天2-3杯玲,雁.花茶，有降低血压的作用。研究发现，玲,雁.花可软化血管、扩张冠脉、增加血流量，还可预防高血压带来的“中风”，利于血管健康。
2、坚持锻炼身体
长期不锻炼的人，血液流动速度慢，血液中更容易沉积脂质，会增加心脏负担，使血压升高。
若脂肪在体内堆积过多，还会引发肥胖，而肥胖是包括脑梗在内，多种疾病的高危因素。
建议：每周保证运动3~5次，每次持续15~45分钟，以缓和的有氧运动为宜。
3、戒烟
研究显示，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。
香烟中含有的尼古丁，进入人体后，会快速传递到大脑，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。
而且吸烟会使血管痉挛，血压升高，还会促使血管动脉粥样硬化的发生，从而增加高血压并发症的发生几率。
健康科普
科普小常识：降压不可太快、太低
高血压是脑梗的高危因素。
但是降压太快，降得太低，也会增加脑梗的发生风险。
慢性高血压患者的脑组织，已经适应了略高的血压水平，如果血压降得太快、降得太低，反而会促进脑缺血的发生。
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