警惕：糖尿病病人饮水错误 会导致血糖不稳 这8个误区需防范！

糖尿病人喝水，可不是渴了就喝这么简单，也不是随便什么水都能喝，很多人就是因为喝水导致的血糖不稳定。

一、不渴就喝水

喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水，因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。

一般情况下，患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上，饮水总量以2000～2500毫升为宜。

二、晚上睡觉前应大量喝水

睡前半小时以内最好不要再大量饮水，因为这样会造成夜间多尿，影响患者睡眠；

此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。

较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动；

睡前再尽量排尿，以保障患者安稳充足的睡眠。

三、饭后喝水比较好

在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜;

如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。

四、用饮料和酒代替水

有些患者平时都有喝饮料的习惯，患了糖尿病一时难以戒掉，这对控制血糖很不利。

实际上，糖尿病人不能用甜饮料取代饮水，原因是，甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。

另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。

五、喝蒸馏水或纯净水最有利于健康

世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。

纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜；

会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。

六、冬天喝开水，夏天喝冰水

饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。

太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道黏膜，易引起溃疡，甚至导致感染；太冷了则极易引起胃肠不适。

七、肾功能不好、少尿时，没必要控制饮水

与“多饮水有益于健康”的流行论调相反，有肾功能障碍的患者，不能一味多喝水；

而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。

八、因为我有糖尿病，所以要控制饮水

这是个错误的想法。糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现；

因此患者朋友们往往有一种错误的观点，认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的，所以应该控制喝水，这是大错特错的。

口渴是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病；

反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。

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