有糖尿病的人起床测空腹血糖6.5 慢跑3公里后成了6.8 咋回事？

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有朋友问：有糖尿病的人早晨测空腹血糖6.5mmol/L，去慢跑了3公里后再测成了6.8mmol/L，不是运动有助于更好地控制血糖吗？这是咋回事？可能吗？

可以肯定地说，这种情况是可能的，且经常会发生，为什么呢？

人的血糖在全天是不断变化的，因为人体在24小时中并非静止不动的，血糖作为一种供给组织器官进行生理活动的能量物质，它的来源和去路都会随人体的不同行为发生变化，比如进食会增加血糖的来源使血糖升高，而运动会不断消耗血糖而使血糖水平有所下降，正常情况下机体会根据血糖水平的变化，通过自身的血糖调节机制将血糖维持在相对稳定的水平，比如：

运动是消耗血糖的过程，当血糖被不断消耗而低于一定水平时，就会动用原本贮存在肝脏等中的糖原或通过分解脂肪转化成血糖来补充血糖，以避免低血糖的发生，这是机体自我保护的一种机制。有糖尿病的人也是一样，且由于长期高血糖的存在，对低血糖的反应更为敏感，相比于正常人低血糖的阈值偏高，更容易引起反射性或者应激性血糖升高反应。

了解了这些知识就会知道，有糖尿病的人早晨起床测量空腹血糖是6.5mmol/L，随后进行跑步3公里的运动锻炼消耗了大量血糖，机体便启动了自我保护机制弥补血糖的消耗，使得血糖升高到原有的空腹血糖水平甚至高于原有的空腹血糖水平，这是一种正常的生理反应。

由此可知，有糖尿病的人要检测空腹血糖应以在起床后未进行任何活动时测量的结果为准，运动后测量的血糖不能算作是空腹血糖，因为此时的血糖即可能像上述讲到的高于真实的空腹血糖，也可能因自身糖原贮存不足或脂代谢异常而不能及时补充血糖致使血糖低于真实的空腹血糖，给准确评判血糖控制效果带来误导。

这样的情况在有糖尿病的人去医院复查血糖时经常发生，因为去医院检测空腹血糖多在8：00之后，此时距起床时间相差了1-2个小时，如果在这1-2个小时间未有较剧烈的活动，对所测得的空腹血糖影响较小，反之则测出的空腹血糖误差可能会较大。为确保空腹血糖检测的准确性，住院患者往往会在早晨6：00左右就要采血，就是这个原因。

综上所述，有糖尿病的人检测空腹血糖的正确方法是：早晨起床后保持安静状态5分钟，尽可能不做任何活动即进行检测，才能测出较为准确的空腹血糖。

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