中医认为，脾脏主要的功能是运化升清，它主要的功能就是运化身体内的水汽，保证我们身体机能的正常运转，可以说脾的健康与否直接和我们的健康其实是有很大关系的，但是相对于身体的心，肝，肺等部位，脾脏往往会被人忽略。
其实脾才是维系我们人体生命循环的根基，若是脾出了问题，就有可能会导致脾虚的发生，这就会导致我们的身体出现各种各样的问题，会直接影响到我们的正常的工作和生活，同时还会影响到我们的消化功能，会让我们出现皮肤暗淡粗糙，手脚冰寒，贫血，肥胖，痰多粘稠等等请情况的发生。那么脾脏不好的时候该如何调理正常呢?
常吃二黄，多按一穴，将脾虚拒之门外
脾虚是中医的一个概念，其实指的就是脾气虚弱从而导致的一些系列疾病，很多人在发现自己有脾虚的典型症状以后特别的害怕，其实脾虚是能通过调理回归正常的，大可不必如此担忧，我们平时可以常吃二黄，多按一穴，不仅能够滋养我们的脾脏，同时还能帮助我们治疗脾虚的，将脾脏调理会巅峰的状态，让身体更为健康。
常吃二黄：马铃薯
中医认为黄色的食物能够滋补我们的脾脏和肠胃，对于脾脏不太好的人来说，马铃薯本身性质平和适合多数人食用，同时它的味道也比较甘甜口感十分的好，同时还有补气养脾的效果，能够帮助我们滋养脾脏，调理脾脏功能，常吃能够帮助我们将脾脏调理到健康的状态。
马铃薯对于因为脾虚导致的食欲不振，消化不良，精神萎靡等情况都有不错的治疗效果，建议经常食用。但是需要多留意的是，马铃薯若是发芽了，它的皮和它的芽其实是含有毒素的，切不可食用。
常吃二黄：板栗
相信很多人都吃过板栗，特别的在这样寒冷的冬天，来一口暖呼呼的炒板栗是一件特别的幸福的事情，但是你知道么板栗可不仅仅是好吃，同时它也是一种粗粮常吃能够促进我们的肠胃功能，营养价值也比较丰富能够满足我们身体所需，而更为重要的它其实对我们调理脾脏益处很大。
板栗具有补脾养胃，强肾壮筋的效果，对于一些脾脏可能不太好的人来说，常吃板栗能够帮助我们缓解因为脾脏虚弱出现的，食欲不振，反胃，腹泻等等症状，同时还能够逐渐的调理脾脏加快脾脏的自我修复，慢慢的让脾脏重回健康。
多按一穴：丰隆穴
丰隆穴是我们人体重要的祛湿穴，也是我们人体重要的养脾穴，经常按揉能够帮助我们化痰祛湿，强脾健胃，对于因为脾脏虚弱导致的一些水肿，消化不良等等问题都有不错的效果。
按法：首先我们得先找到穴位，丰隆穴位于我们小腿的前外侧部位，在我们脚踝往上8寸左右。建议采用指腹点揉的方式进行按摩，力度的掌控以出现酸胀感为适宜，每天进行两次点揉，每次3-6分钟左右即可，长按丰隆穴能够促进身体内的血液循环，能够排出身体过多的湿气，毒素等等物质，慢慢的将脾脏调理到健康的状态。
脾脏虚弱其实是一种很常见的症状，若是发现自己存在脾脏虚弱的问题，其实不必过于担忧，可以常吃二黄，多揉一穴，滋养脾脏帮助我们脾脏恢复健康。
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