腹部为什么特别容易堆积脂肪？快速减掉腹部积肉有哪些？

腹部为什么特别容易堆积脂肪？快速减掉腹部积肉有哪些？

腹部与其它部分最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。腹部的肌肉属于平滑肌，平滑肌抗拒脂肪的能力是很弱的，而平滑肌主要靠自主神经支配。

快速减掉腹部积肉的方法:

1、饮食调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主。

2、早餐:大部分人的误区是不吃早餐也是再减肥，这绝对是错误的。早餐可以带动身体的机能，从而促进新陈代谢，平衡血糖浓度，加强脂肪燃烧。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃零食的念头。

3、少食多餐:你想想你身边的人，有没有一种人，感觉他整天都在吃而且很瘦。那是因为他少食多餐，身体有足够的时间消耗掉这些食物，还不是转化为脂肪储存起来。一日三餐虽然是多年来的饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。

4、研究表明，在减少热量摄入的前提下，多吃水果、蔬菜、全麦谷物食品、奶制品、豆类食物、坚果、植物种子、瘦肉、鱼类、鸡蛋以及禽肉等食物，不但能为身体提供各种营养成分，而且有助于减肥。

5、还有就是平时多喝水，清理肠道，排掉废物。

6、加强运动，坚持跑步、快走等。腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪。

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