随着冰城气温下降很多候鸟老人三亚“猫冬”了南北大迁徙对老人来说本身也是一项极大的考验（网络配图）记者请哈尔滨市第二医院及其海南分院的专家为大家准备了一份冰城“候鸟” 健康“迁徙”指南↡↡↡ 01就近联系医生，随时监控血压
哈尔滨市第二医院海南分院便民药局
哈尔滨市第二医院海南分院内一科主任张国春解释，“温暖的天气确实能够使周围血管舒张，血压下降，但是对于较为严重的高血压，只靠气候调节是不行的，一定要密切监测血压，不要盲目停药，而是要在医生指导下进行科学调整。”张国春主任提醒，南飞三亚的老人，要与就近的医院常联系，在医生的指导下，正确调整降压药物，并要学会正确测量血压。02三亚不“治百病”，难受别挺着
家住哈市的陈先生今年70岁，心肺功能都有严重病变，常反复住院。眼看着天越来越冷，便在孩子的陪伴下飞到三亚准备“猫冬”。到三亚后没几天，他便开始咳、喘，但他觉得在三亚这点小感冒不是事儿，早上还坚持到小区泳池游泳，结果没游一圈就出现了呼吸困难、喘憋的症状。
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张国春主任诊断陈先生是急性左心衰发作，立即给予抢救治疗，张主任说，患者合并心、肺疾病，心肺功能都有衰竭，且以前就反复住院，对多种药物都有耐药现象，病情完全控制还需要很长一段时间。张主任提醒大家，气候再好也不能治百病。刚到三亚后，随着气候的变化，会让很多慢性疾病患者不适应，出现病情的波动。大家一旦出现不适症状，要及时就诊。03肺感染、皮肤过敏！空调也会惹麻烦
空调，在海南生活少不了。75岁的王先生，在三亚坚持空调调到18℃。屋里屋外近20℃的温差，不仅让他得了重感冒，身上还起了丘疹，奇痒无比。
（网络配图）张国春主任表示，老年人体质偏弱，在外出了一身汗，到屋里忽然降温，皮肤不呼吸了，容易得病。室内温度和外面不要差太多，睡觉时温度在25℃至26℃最为合适，过低气温对关节会有损伤。此外，南方蚊虫较多，被叮咬后，切忌抓、挠，容易出现感染、皮肤溃疡等情况。日常可以喷一些花露水，家里使用蚊香。04水果海鲜多，好吃别“贪嘴”
初到海南，一下子被各种热带水果和海鲜吸引，因为“贪嘴”引发食物过敏的“东北候鸟”，也不在少数。张国春主任建议，初次尝试“稀罕”水果、海鲜时，一定不要过量。一旦出现口咽部瘙痒、呼吸困难等过敏症状时，定要及时就医，以免因拖延导致出现休克、水肿等症状。此外，由于到海南后饮食结构有所改变，糖尿病患者需要加强血糖监测，根据血糖调整降糖药物，防止出现低血糖。05长途飞行，小心下肢静脉血栓
到三亚过冬的“候鸟”老人有选择乘坐飞机的，也有和家人自驾的，但都有一个“通病”——怕路上去卫生间不方便就不喝水。
（网络配图）哈尔滨市第二医院普外甲乳血管外科主任王胜说，“哈尔滨飞往三亚，直飞是6小时左右，一直坐着不动，患有‘三高’的中老年人因为血管弹性不好，血液流速慢，容易形成下肢静脉血栓，如果不慎血栓掉落，可能会发生危及生命的肺栓塞。”王胜建议大家，在旅途中时多动，坐飞机时可以下地慢走，也可以在座位上做脚背屈伸的动作。小腿肌肉收缩与舒张会挤压血管促进血液回流，可以让小腿肌肉加速“泵血”。06脑血管患者，康复重在坚持
65岁的杨先生半年前因突发脑卒中到医院治疗。出院后又进行了半年的康复治疗，才感觉对身体重掌了“主动权”。今年他选择到三亚过冬。可是到三亚以后，他逐渐发现右侧身体又开始“失灵”，拿东西拿不住，走路都力不从心。
哈尔滨市第二医院海南分院康复大厅“对于脑血管疾病患者，即使离开哈尔滨，康复治疗依然不能停。”对此，哈市二院康复科单晶丽主任介绍，康复是一个持之以恒的过程，中断的话可能导致肌肉出现萎缩、关节挛缩等情况发生。为了更好地服务冰城市民，哈尔滨市第二医院海南分院设有康复大厅，各种康复器材、相关针灸室、理疗室等科室都已配齐。如果有哈市二院的3个月内的基础检查报告，患者可以直接拿到三亚分院进行康复治疗，并且该院已开通哈市医保，患者可以用医保卡直接结算。07提示：“候鸟”出行前要做这些检查
北方的“候鸟”大部队马上就要出发，哈市二院海南分院的医护人员建议大家出发前做一个全面体检，尤其注重脑动脉病变评估、糖代谢异常筛查、动态血压监测等疾病的筛查，有以上危险因素的中老年人，应谨慎去海南过冬。
（网络配图）虽然寒冷地区更易引发脑梗，但现在大量研究证明温度的波动比寒冷天气对脑梗的发生率和致死率影响还要大。因此，“候鸟”老人迁徙时，一定要选择两地温差相对较小的天气，温差不能高于30℃。
记者 石晶 朱虹 刘菊
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