提个醒：减肥者 不要贪吃这“3黄”！热量比米饭高 吃多了容易“发胖”

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身上的肥肉越来越多，烦恼也变得更多了，身上的肉太多的话，不仅影响了我们的颜值，也让我们的健康受到了一丝的威胁，所以想减肥，就要迈开这一步。减肥的关键之一，就是要拒绝某些高热量的食物，所以，减肥者，最好不要贪吃这“3黄”，这里说到的3黄，是3个黄色的食物，虽然并不是所有的黄色食物都热量高，但接下来提到的3种黄色食物，热量是比米饭还要高的，吃多了的话，很容易让人“发胖”的。

1、油条

首先说到的第一个黄色食物，那就是油条，这是人们最爱的早餐之一了，还记得小时候每天都会吃豆浆油条，这简直就是绝配了。不过，油条本身热量就不低，还要用油去进行炸制的话，那么人们就会把油条里面的油脂给全部吃进去了，这样怎么能瘦的下来呢？

2、方便面

还有一种黄色的食物，是十分没有营养，还让人容易“发胖”的食物，那就是方便面。不过，方便面确实真的很香很好吃，而且它做起来也方便，所以也成为了不少人的饮食伙伴之一。但为了身材和健康，最好是不要贪吃方便面，毕竟它也是油炸类的食物，也是热量十分高的，比米饭可高太多了。吃进去后，这些热量就会变成脂肪，让人发胖了。

3、榴莲

榴莲的果肉是黄色的，也是十分美味的水果，尽管有人不爱它的气味，但也不缺乏热爱吃它的人。不要以为榴莲是水果，就可以放肆的去吃，毕竟它的热量是很高的，脂肪十分高，比平时我们的主食米饭还要高许多，由此可见它对减肥者的阻力有多大了。

因此，想要减肥的人，那么有些食物就不要去触碰了。其中上面提到的3种“黄色”食物，是人们不可以去贪吃的，其中含有的热量比吃的饭还多，若不懂得控制自己，还要去吃的话，那么就会让人容易“发胖”的了。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。

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