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最近气温“跳崖”式下跌，伴随着下跌的还有手脚的温度！很多朋友，尤其是女性朋友，在秋冬季节都会出现手脚冰凉的情况，喝热水、捂暖宝宝都没用，就是热乎不起来。
冷对女性的健康和美丽是极大的摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑，所以一定要学会调养，不用暖水袋、暖宝宝，一样可以过个温暖的寒冬！
为什么会手脚冰凉
1、阳气不足
中医学认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，阳气不足就无法温煦人体，特别是四肢末端的手脚就更得不到阳气的滋养。
2、阳气虚弱或气血不足
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气淤滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
3、生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，比如冷饮吃太多、寒冷的天气穿得太单薄等等。
4、情绪波动
精神压力大、过分敏感、操心、容易生气、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
5、激素变化
在经期、孕期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。
阳虚手凉怎么办
1、穿宽松衣服
千万不要因为想显示出自己的身材而穿太紧的衣服，太紧的衣服会阻碍血液循环。要特别注意腿、脚的保暖，腿部保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2、上班时间沏杯桂花暖胃茶
将7-10朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花温补阳气，红糖益气补血、健脾暖胃，加上红茶的暖身作用，可以辅助阳气运行。
3、正午时分晒一晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里晒晒后背，还能驱除脾胃寒气。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
所以午餐尽量少点外卖，多出去吃，晒一会太阳的同时还能吃一顿现做的饭菜。
4、下班后简单运动
现代人大部分上班坐着，出行坐着，回家还是坐着，很少运动。中医认为“动则生阳”，运动能改善体内血液循环、加强新陈代谢、调畅气血、增强体质。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。平时加强手部和脚部运动，以加强血液循环。
5、坚持泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人适合用生姜泡脚。
取15—30克的生姜，放入锅中煮10分钟左右。煮好后全部姜水倒出，加入适量水。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
记住这这些方法，过个温暖的冬天！
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