秋风是养人还是伤人，
秋天，真的是一个让人又爱又恨的季节，
一边是可口的美食，一边是脆弱的肠胃，
一边是沁人心脾的桂香，一边却是涕泪横流的过敏...
//是秋的错还是谁的过？//
一到秋季肠胃疾病高发，并不仅仅是饮食导致的，关键在于没有好好养胃。
从中医来说，秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。俗话说：十人有九胃，指的就是胃病很常见。由于有人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，患有胃病。
天气转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。而进入深秋后，北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部发生痉挛性收缩。
因此，秋季要预防胃病及胃病复发，日常要养好胃。
//胃病的症状表现//
现代人由于饮食、作息不规律，基本上所有人都有胃部不适的症状，但又很难去描述具体的表现。
胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
到了秋季，胃病患者会增加。胃病，“三分在治，七分靠养”。因此，除了接受治疗，患者的自我管理也很重要，饮食、情志因素均会加重症状。
秋季，养生重点不能只放在防秋燥，养胃也很关键。
//做好这5件事//01饮食调养
饮食宜清淡卫生，以温、软、淡、素、鲜为宜。做到三餐定时定量，细嚼慢咽，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐量不需多但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。午餐品种要多，肉类、米面、蔬菜、瓜果等。脂肪、蛋白质消化时间长，晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
02忌口保养
胃病患者需忌口。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。
03保暖护养
使用空调，温度应控制在27摄氏度左右，并且避免空调出风口正对着身体吹，睡熟以后腹部一定要盖以薄被或毯子，防止腹部受凉引发胃痛或加重旧病。
04平心静养
胃病的发生发展，往往与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，控制好自己的心态，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合。
05运动健养
胃病病人要有适度的运动锻炼，提高机体免疫力，减少疾病的复发，促进身心健康。
温馨提示
本平台已经开通微信回复功能，如你有问题困扰，可编辑相关的内容发送至本平台，在线医生会免费帮你排难解疑。长按下方二维码，可进行快速关注，或发送你的“姓名+症状+联系方式+预约时间”到微信公众平台~~
更多胃肠问题想咨询？
点击下方“阅读原文”专家在线为您详细解答
如果觉得《肠胃不舒服 多半是这个原因引起的······》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
