现在，饮食和美容常识是“控制糖分摄取蛋白质”。
“如果摄入过多的糖，体内脂肪就会堆积起来”，“蛋白质对于美丽的皮肤和头发来说必不可少”也就是说，适度做比较好，但是有时过度做会引起的意想不到的反效果。
拒绝摄入糖分，会发生很难为情的事情。
为了彻底清除糖分，我把米饭和面包在我的菜单里除掉，主食是肉和蔬菜。早上喝蛋白质饮料，白天和晚上吃沙拉和肉料理或者鸡蛋料理，一直持续着这样的生活。
然后……不知不觉大便气味就变得非常臭了！而且，没有想象中那么瘦，皮肤也变得干巴巴的……
明明做了对减肥和美容有好处的事，为什么？会发生这样的事情呢，有这样烦恼的女性在增加。
美容的大敌“大肠恶化”正在发生
停止摄取糖分后出现这种变化，是因为人体内发生了“大肠恶化”的现象。
到底什么是“大肠恶化”？我就此查询了与此相关的文献与书籍，得到了一些有用的结论。
在我们的认知中，大肠容易被认为是‘大便的器官’，但实际上肠内是大量细菌的栖息地，是与全身健康密切相关的非常重要的器官。大便的气味儿变得异常的，是肠内细菌的平衡出现崩溃的表现。是最易懂的症状之一。
大肠恶化的可怕之处是，大肠内会产生各种各样的毒素，其毒素会随着血流扩散到全身。”
皮肤粗糙，代谢变坏，成为容易发胖的体质等的原因是因为这个！看来，大肠恶化确实是美容的大敌。这个不能无动于衷！
糖分减少和大肠恶化的意外关系
但是，为什么糖分减少会造成大肠恶化呢？
“过度的减少糖分，极端地限制碳水化合物，碳水化合物是糖类+食物纤维，自然地连食物纤维的摄取量也会减少。食物纤维，是在大肠内成为有益菌的食物的重要的东西。由于食物纤维不足，肠内环境就会使有害菌占领优势。
另一方面，因为蛋白质会成为有害菌的食物，蛋白质的过量摄取也会使肠内环境变成有害菌占领优势”。
此外，动物高脂食品，例如肥肉也可以用作有害细菌的食品。有利于他们的西式饮食习惯也使肠道环境成为抵抗有害细菌的主要场所。换句话说：
（1）不含碳水化合物；
（2）蛋白质激增；
（3）食物进一步西化；
现代人容易上瘾的饮食习惯是大肠恶化的三个主要原因。
“细菌占主导地位=肠内细菌失去平衡。如果这种状况持续下去，大肠将恶化，整个身体将出现各种问题。”
大肠恶化，皮肤问题和容易发胖的体质
本来，作为消化器官的终点的大肠容易积蓄废物和有害物质等，也容易发生炎症。
“随着大肠恶化，这种倾向越来越强，容易发生便秘、腹泻、肠炎等消化系统问题。同时，大肠退化导致大肠癌的风险也提高。近年来，拿日本来说，日本人的大肠疾病在增加，从癌部位死亡率来看，大肠癌的死亡率是女性第1位。如此之多的人会引起大肠恶化”
除此以外，脑和肠子也有密切关联，大肠恶化成为忧郁和不安症等的原因的可能性也在考虑范围之内。像这样由于大肠恶化引起的麻烦涉及到很多方面，但作为女性不能忽视的是“肌肤问题”和“代谢相关麻烦”。
“肠内产生的毒素中，流动全身会引起皮肤干燥、皱纹、小脓疱等。另外，肠内细菌中也有与代谢密切相关的东西，由于破坏了平衡，代谢就会下降，容易变冷，容易发胖”
大肠恶化，以这样的形式给美容带来不好的影响，无论怎么努力，过多减少糖分的摄入很可能会产生反效果。
缺乏被称为“贫酸”的“超级物质”
要使大肠恢复活力并改善皮肤和新陈代谢，您必须知道结肠恶化的根本原因并加以遵循。“由于大肠中有害细菌占主导地位的大肠缺乏“某些物质”使大肠的恶化仍在继续。这是一种称为“ 短链脂肪酸 ”的超级物质。它起着重要的作用，例如“抑制”，“消炎作用”，“是整个身体的能量来源”，从而使整个身体健康，还可以防止脂肪过多积聚，并“导致瘦身”。有一种短链脂肪酸，也称为“皮肤酸”。“那么，那么，摄取短链脂肪酸就OK了？”“我现在想把它摄入体内！” 不幸的是，短链脂肪酸不能从食物中摄取。
摄取“双歧杆菌和食物纤维”，增加瘦酸
那么，到底该怎么办才好呢？如何在自己的大肠中增加短链脂肪酸呢？
您唯一可以做的就是增加大肠中的短链脂肪酸。“短链脂肪酸是通过食用双歧杆菌的膳食纤维等产生的，这是一种很好的结肠真菌。换句话说，如果您想增加短链脂肪酸，您要做的就是每天都吃两种含膳食纤维的饮食。
双歧杆菌引起关注。它与乳酸菌完全不同！
说到“双歧杆菌”，大家已经耳熟能详了，您知道它的真面目吗？
“虽然双歧杆菌经常被误认为是乳酸菌的一种，但是两者完全不同的。
同样是益生菌，乳酸菌多栖息于小肠，双歧杆菌多栖息于大肠。并且比什么都好，双歧杆菌能制作短锁脂肪酸,不过，乳酸菌不能做制作。
除此之外，还有整肠作用、提高免疫力、预防过敏等作用的双歧杆菌，随着年龄的增长和饮食生活，成年期以后会逐渐减少。
那么，从外边补给双歧杆菌吧！但是，很遗憾，不耐氧的双歧杆菌不包含在普通的食材里。
如果用食品简单地摄取，推荐「含有双歧杆菌的酸奶」。选择酸奶时，寻找包装上标有“双歧杆菌”的酸奶。
即使吃少量大餐，也可以为大肠提供一顿美餐
含有双歧杆菌的酸奶（大肠的益生菌）+水溶性食物纤维（益生菌的食物）一起摄取是最理想的。
水溶性食物纤维丰富的食物……大麦、海藻（裙带菜、羊栖菜等）等
含有水溶性和不溶性的食物……猕猴桃、鳄梨、牛蒡、胡萝卜、土豆等
例如，上面的照片是便利店收集的“对大肠有好处的午餐”的例子。
大麦饭团、烟鸡肉、青菜沙拉、猕猴桃、双歧杆菌酸奶。
是的，不用自己做也可以。
适当地去除糖分，加入双歧杆菌的酸奶和水溶性食物纤维好好地吃，健康不用说，易瘦体质和健康的皮肤也得到吧！
您看此文用
·
秒，转发只需1秒呦~
要有仙气儿长按二维码，一键关注
为我标星我们一定更加努力
往期回顾
手机里的套路？你可千万别点！
你恋爱我拿钱 传销拉人头变婚..
说好走路能赚钱的呢？“趣步”...
以上素材来源于网络如有侵权请联系作者删除欢迎社会投稿，作品一经采用，奖励200~500元现金投稿&联系电话：4006293312邮箱：2522221469@
如果觉得《摄取糖分减少会使大便很臭？这其中的原因你知道吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
