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秋季最需要的就是调理好肠胃,脾胃好了胃口自然就好了,而秋季因为干燥还不适合大补,这时候多喝一些润肺调理脾胃的汤汤水水是最好的。这里和大家分享几道汤水,老少皆宜,做起来也方便。
鲍鱼炖排骨
材料:干贝适量,鲍鱼几个,排骨或者瘦肉少许。
做法:1.将鲍鱼内脏去除,外壳洗干净;肉放入锅内焯烫;干贝洗净。2.将备好的材料全部放入炖盅,加入一片姜、适量纯净水,盖上盖子。3.电炖盅选择煲汤功能,煲大约2小时左右。4.最后放入少许的盐即可。
金针番茄豆腐汤
材料:嫩豆腐一块,番茄一个,金针菇一把,少许香菜,番茄酱1勺,盐、味精、胡椒粉适量。
做法:1.金针菇去根,淡盐水浸泡洗净。2.番茄去皮切丁,热锅热油放入番茄丁和一勺番茄酱,炒至软,加适量水,盖盖烧开。3.豆腐切小块和金针菇一起放入,大火煮开,加调料,撒入香菜段即可。
老鸭薏米煲冬瓜
材料:鸭肉、薏米、冬瓜,适量姜片和少许的黄芪。
做法:1.锅内冷水放入鸭肉,煮开去污物,再用凉水重新洗净。2.冬瓜洗净,带皮切块;薏米、黄芪、姜片洗净备用。3.除冬瓜外,所有的食材都放入电压力锅内,一次性加足了水,选择煲鸭肉功能,煲30分钟左右。4.放入冬瓜,继续煮10分钟,放盐和鸡精调味即可。
《老年日报》韩程杰文
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