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肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉自发强直性收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛是最常见的，疼痛难以忍受，持续数秒至数十秒。尤其是半夜抽筋时，你经常醒来。腿上的抽筋大多是由钙缺乏、寒冷和局部神经血管压迫引起的。通常可以补充钙、更多日光浴、坐姿以避免神经和血管压力，也可以做局部肌肉热敷、按摩、加强局部血液循环，如果没有改善，应该去医院检查和治疗。
硬膜痉挛，俗称腿部抽筋和足部抽筋，是最常见的一种疼痛性肌肉痉挛。冷刺激是最常见的，如：游泳时水温过低；其次是运动或劳动攻击，有的在躺下或快速行走或跳跃时会出现阵发性单侧或双侧腓肠痉挛。它的特点是突如其来的肌力丧失和腓肠肌痉挛，其疼痛是难以形容的。轻的人可以小便几分钟，重的人甚至几个小时也不能松一口气，有的攻击一天可以达到几十次。
当腓肠肌痉挛发生时，可以热敷按摩腓肠肌。首先要弯曲足部，给予腓肠肌肉被动拉力，然后用一只手或两只手从腘窝到跟腱，用力揉捏小腿肌肉，直到放松为止。自我按摩可以起到温暖经络、缓解痉挛和减轻疼痛的作用。自我按摩可以减轻腿部肌肉僵硬、疼痛和其他症状的发作，有时效果甚至是即时的。
常起病或老弱，可用芍药甘草汤味进行治疗。芍药肝草汤是热病治疗中的着名方剂，它是由体液损伤、阴虚血虚、肌腱、静脉流失引起的。方芍药酸寒，养血取阴，软肝止痛；甘草肝温，健脾补气，止痛缓慢。这两种药相互结合，酸甜通透阴，肝脾和解，有软筋止痛作用。据资料显示，该处方对横纹肌和平滑肌的痉挛有镇静作用，无论是中枢还是外周。
在实际应用中，木瓜通常用于舒缓经络、活络、止痛。桂枝温通经络、凉止痛是治疗腓肠痉挛的有效方法，用3、5剂药物可以减轻痉挛。如果你想做介绍，不妨试一试。
芍药甘草汤剂：芍药甘草30g，甘草20g，木瓜15g，肉桂15g，煎炸1次，每日1次。
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