近年来，2型糖尿病的发病率呈现出了“爆炸式”增长，中国已然成为全球首位的糖尿病大国。据有关数据统计，中国每10人就有1人患有糖尿病，而全球四分之一糖尿病人是在中国。
那么是什么导致了中国的糖尿病人如此多呢？
糖尿病人越来越多，多是4个原因导致
1、肥胖是首位
肥胖是中国糖尿病发病率大幅上升的主要原因。体重指数的上升导致我国糖尿病患者4300万人，80万人。
2、吃得太细
低总谷物摄入量和高精细化谷物摄入量是我国糖尿病发病率高的因素之一。
中国传统粗粮有益健康。与精制谷物相比，粗粮含糖量低，含有大量的膳食纤维，有助于降低糖尿病的风险。但目前全国每天有79%的人都是在吃大米饭，鲜少有人会去吃粗粮。
3、高质量饮食有欠缺
在中国人的餐桌上，不仅食用加工肉类变多了，红肉和含糖饮料的比例也在上升，这也导致了的中国近出现了高达数百万糖尿病患者。
4、体力活动下降近50％
研究还发现，中国的体育活动水平大幅下降。到2030年，预计不到一次体育活动将导致4240万中国人患糖尿病。
中国的血压也呈上升趋势。收缩压从1991年的119毫米汞柱上升到的123毫米汞柱。由于高收缩压引起的糖尿病预计到2031年将达到3040万。
我们都知道，糖尿病是没有方法可以根治的，只能靠调养把血糖降低到稳定值。
那么，这么多的糖尿病患者在日常生活中如何降低血糖呢？
事实上，在我们的生活中，许多“天然胰岛素”是隐藏的。坚持每天吃，15天血压和血糖稳定，“赶走”糖尿病并发症！
1、燕麦
燕麦麸含有丰富的β-葡聚糖，通常以淀粉和纤维素的形式存在。β-右旋糖酐可以简单地理解为一种特殊的水溶性膳食纤维，它对人体有许多极其有益的作用，如显着的血糖平衡、降血脂、保护心脑血管疾病、维持肠道微生态环境等。
2、紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，紫菜多糖能显着降低空腹血糖，糖尿病患者平时可以喝海藻汤，有助于降低血糖。
3、青钱柳薏仁茶
青钱柳，不仅含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养物质，而且富含Ni、Cr、V、Se等元素，能促进已经沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白的溶解，使血流通畅，促进多余废物及时排出体外，降低血糖。因此，青钱柳有时也会被用作糖尿病人血糖居高不下时的“降糖药”。
薏苡仁中含有薏苡仁醇，具有降血压、利尿等作用，适用于高血压、尿路感染等疾病。
糖尿病人，可用青钱柳和薏仁制成青钱柳薏仁茶，每天取20克左右泡水喝，血糖慢慢降下来。
4、莴苣
莴苣富含烟酸，是一种胰岛素激活剂，经常食用有助于糖尿病的防治。此外，莴苣能促进胃肠蠕动，对糖尿病性胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用。
如果觉得《糖尿病越多越多 多是4个原因导致 如何降血糖和防并发症发作？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
