秋季:护肺收气
秋季阳气渐收,阴气开始上升,要早睡早起注意收气,使肺气得以宣发、肃降。
秋季干燥易伤损肺阴,容易出现皮肤干燥,干咳少痰,便秘,鼻干、喉痛等,要想皮肤“水灵灵”也要记得润肺哈❗
肺是人体重要呼吸器官,肺气的盛衰关系到寿命的长短,秋季多吃些滋阴润燥的食物,梨、银耳、蜂蜜……
银耳冷水泡2-3小时,去根部摘成小朵,洗去杂质,与红枣放高压锅里,我用的是羊肉模式,大概40分钟左右,放高压锅的目的是为了不减少太多水份的同时,让银耳更容易煮烂……
2.高压锅煮完后转移到砂锅里继续煮,加入冰糖,雪梨,枸杞,继续煮让银耳羹变得浓稠~
3.大火煮开,中小火慢炖,注意不要把汤流出来就好。
4.好喝好~
5.我先喝完这一碗,止咳润肺~
我觉得用高压锅这一步更省时间,压力锅中为什么没有放梨,冰糖,枸杞,我想放了等会出锅肯定找不到梨和枸杞了……
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