"
目前，糖尿病已经是一种十分常见的疾病了，尤其是女性在怀孕期间，体内的激素产生变化，稍不注意的话，宝妈就很容易患上妊娠糖尿病。
临床数据显示，有2%～3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。
"
糖尿病危害
❑对孕妈妈：
◆会诱发其他妊娠并发症，如妊娠高血压、妊娠心脏病等；
◆容易发生感染，甚至诱发酮症酸中毒、引起乏力、嗜睡、恍惚、脱水等症状；
◆出现产道严重创伤、产后出血和手术伤口延期愈合等症状。
❑对宝宝：
◆可能导致胚胎畸形，孕妈妈血糖过高会影响宝宝的神经系统和心脑血管系统的发育，宝宝可能会出现脑积水、脊柱裂、肛门闭锁等畸形现象；
◆可能造成胚胎过度发育成巨大儿，妈妈的生产过程更加痛苦；
◆胎儿早产，流产的可能性增加；
◆新生儿容易出现呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症等问题，死亡率会变高；
◆相比于普通孕妇，高血糖妈妈的孩子患肥胖症风险会增加13%，孕期糖尿病妈妈的孩子患病风险则增加52%。
被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。
管住嘴
也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。
要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。
另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃黄瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。
总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高。
迈开腿
也即，适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴。
另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进。
药物治疗
如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物治疗了。
雨妈强调
得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群，因此，产后需要复查血糖，更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病。
天凉，宝宝怎么穿衣？怎么盖被最好？可别等娃病了才后悔！
一到秋季宝宝就感冒？别着急吃药！只用这几招，医生都说好！
产后啪啪啪不舒服？是你没做好这件事！
点击阅读原文免费解答育儿难题
如果觉得《孕期糖尿病伤身又伤胎 2个方法让你告别孕期糖尿病！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
