近些年来高血压出现的概率越来越高,且逐渐往年轻化趋势发展,给患者的身体健康造成了极大的影响。而一旦患上高血压几乎是不可逆转的,需要长期服用降压药物来进行控制,除此之外,还需严格控制自己的饮食,譬于以下几类食物应减少摄入。
1、调味品
中国人的饮食大部分都以重口味为主,简单的一道菜加入大量的调味料,比如豆瓣酱、蚝油、酱油、味精等都是常见的种类。
但其实这种带有咸味的调味品大部分都含有食盐,特别是鸡精的含盐量非常高,大约五克左右的鸡精就有2.5克的盐分。这类调味品虽然增加了食物的口感,但却摄入了过多的钠元素,对血压控制十分不利。
2、高油腻食物
油腻食物摄入过多,导致血管壁上粘附了大量脂类物质,血管因此变得越来越狭窄,所以血压也就更难控制了。
如果高血压患者没有出现高血脂疾病,但却不控制高油腻类食物的摄入,那就会加重高血压的症状,还会因此引发高血脂,甚至发展成为血栓。
3、饮酒
喝酒会导致心率变快,同时还会对血管的收缩造成刺激,加重高血压症状。另外受酒精影响钙盐一类的胆固醇还会不断在血管壁上沉积,不仅会导致血压升高,同时还会导致动脉硬化,增加其脑梗的几率。
4、浓茶
很多朋友在生活中都喜欢饮用浓茶,认为浓茶有提神醒脑的效果。可一旦患有高血压之后,对浓茶的饮用量就应绝对减少,特别是浓烈的红茶更应控制。因为浓茶中含有的茶碱含量过高,可能会对大脑造成刺激,导致大脑处于兴奋不安的状态中,甚至无法进入睡眠状态,从而导致血压的上升。
提醒:其他含有高盐分的食物也应控制,比如腌制肉类、腌菜、烧烤等等,对血压控制都没有益处。
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