肠道是人的“消化中心”和“下水道”，它消化食物，排除粪便，但是经常会出现拉肚子，肚子痛，便秘的问题，让人又痛又难受。便秘一般都是人们在排便的时候大便特别的干硬，特别的痛，有时一天要上好几次厕所，可是到了厕所又无法畅快的排便，而且还带有很强的刺痛感。便秘不只是让你排便疼痛，它还会造成其它的健康问题。便秘如果不治就会造成口臭，面色发黄，长黑斑，肠胃息肉，严重的甚至会造成痔疮的后果。
竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。
冬瓜荷叶茶
它是一种天然的清肠茶饮，荷叶具有清热解毒、排水利尿的功效，对于便秘严重的人来说，每天坚持饮用冬瓜荷叶茶，大便会更加通畅。
每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
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