有些人在全身心的投入到工作和学习，难免会"废寝忘食"，等到忙完之后才发现已经过了吃晚餐的点，这时候就开始纠结了，这顿晚饭是吃呢？还是不吃呢？听说太晚吃饭对身体有害，不吃晚餐对身体也有害，我该怎么办？
我们从两个方面分析。一、不吃。很多人觉得晚餐不吃能够减肥，但这种状态是不情愿的状态，而且这种状态很难坚持下去，一旦恢复饮食就会反弹。而长期不吃晚餐，一段时间后身体就会因为缺少营养而导致精神不振、体力不支、脸色暗淡无光泽、肠胃功能下降等不良的情况。
二、吃。晚餐摄入太晚，会给肠胃带来很大负担，同时影响睡眠质量。因为夜晚的运动量较少，吃完宵夜后立马睡觉，肠胃得不到充分的休息就要加班加点工作，时间久了很容易导致慢性胃病或胃炎。
听了这么多，究竟哪种比较好呢？如果你不是白天吃太多或者是睡得太早的话，那一次两次不吃晚饭并不会有什么影响，但如果你不是这类人的话，那还是好好的吃晚餐的吧!而晚餐也不能吃得太晚，至少要在睡前的三个小时内吃完，如果太晚的话，那么就最好选择一些易消化，清淡的食物。
最后提醒一下大家，不管是不吃晚饭还是吃得太晚，都是一些不好的行为，这些不好行为都应该杜绝。
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