尿酸高,在现在已经是极为常见的现象,尤其是在中年男性群体中,发生率很高。其中的关键原因在于,因为衰老的缘故,此时人体的肾脏功能出现了普遍的下降,如果在平时若不注意嘌呤的摄入量,产生的尿酸过多,而排出的过少,那么尿酸上升的情况就会发生。肾脏通过形成尿液所代谢的尿酸占据了总量的60%以上,所以肾脏的健康与否,对控制尿酸起着关键作用,在肾脏功能正常的前提下,如果想要更好的控制尿酸,那么就需要多吃一些利尿的食材,增加排尿次数和排尿量,对控制尿酸很有帮助。若是尿酸过高,经常喝3种“降酸水”,促进代谢,预防痛风。
1.冬瓜泡水
冬瓜是菜市场里面常见的食材,口感和味道受到很多人的喜欢,冬瓜作为平时辅助降酸的食材是非常不错的。冬瓜是属于典型的利水食物,如果身体出现水肿现象,吃冬瓜能够很好的消水肿,而常吃冬瓜也能增加尿液形成,加快尿酸的代谢,平时可以将冬瓜切片,然后拿来泡水喝也是可以的。除了冬瓜以外,尿酸高的人,还可以多吃芹菜汁,柠檬水,西瓜等等食物,这些都是属于利尿的食物,对饮食调节辅助控尿酸很有帮助。尤其是已经痛风的人,可以喝小苏打水,柠檬水来缓解痛风症状。
2.玉米须水
玉米上的毛须虽然很特殊,但是因为纤维很多,没有食用价值,所以也被很多人直接丢弃,其实玉米须具有很多的作用,直接丢弃非常可惜,平时剥玉米时,可以适当留下一些洗净晒干,用来泡水喝。玉米须本身就是药用的利水食材,非常适合孕妇喝,有通乳的作用,当然小便不利喝玉米须水也非常合适,而对于尿酸高的人而言,多喝玉米须水,也有显着的控制尿酸的作用,作为平时日常饮水来喝非常不错。
3.菊苣泡水
南方人可能对菊苣比较陌生,因为菊苣主要生长在我国北方地区,菊苣很像小白菜,可以作为菜来吃,是欧洲和中亚地区常见的蔬菜,而在我国更多的还是将它的根部切片,然后做成药材片。菊苣的功能其实很少,主要是有很强的利尿消肿的作用,也是用来对付水肿,小便淋漓的情况,同时也是传统上用来控制尿酸的“方子”,将菊苣,加上栀子,葛根,桑叶等食材,每天用来泡水喝,对利尿排酸具有很好的作用。
尿酸过高,需要加快身体的排酸,这样才能够很好的控制尿酸,常喝“三水”,冬瓜泡水,玉米须水,菊苣泡水都有控制尿酸的作用,尤其是菊苣是目前最广泛应用的,用来辅助控制尿酸的食材,作用非常明显。
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