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这两天，浙江海宁23岁小伙阿东（化名）每天都陷在懊悔中。他本以为只是单纯的拉肚子，结果一查竟被查出得了……医生告诉他：他的这个病，一辈子都无法根治。而罪魁祸首，就是他这五六年来的一个坏习惯！很多人夏天每天都会这样做！
才23岁！竟被查出…
前几天，海宁23岁的阿东上腹一直一阵一阵地痛，还不停的腹泻。阿东向来身体不错，这次腹泻却格外严重，于是他就到医院检查。没想到这一查，诊断结论把他吓坏了！
接诊医生担心腹泻会引起低血糖，让他做了葡萄糖测定，测定结果却令人震惊：血糖竟高达18.8mmol/L！正常人是3.9-6.1，这和本以为的低血糖完全相反！
担心阿东的糖尿病会引起更严重的疾病，医生立刻让阿东去化验了小便，检查结果显示，再发展下去就会引起糖尿病酮症酸中毒。
啥是糖尿病酮症酸中毒？医生介绍，糖尿病酮症酸中毒是个非常凶险的疾病，严重起来会脱水、丧失意识、多脏器功能衰竭，如果没有及时治疗，非常有可能会导致死亡。
罪魁祸首，就是这个坏习惯！
阿东今年才23岁，年纪这么小，怎么就得了糖尿病？而且据阿东介绍，家里并没有亲人有糖尿病病史，这就排除了遗传因素。而且阿东平时身体健康，也没有免疫系统方面的疾病。究竟是什么原因？
在医生再三询问下，阿东说自己一直嗜饮料如命。尤其是近五六年来，自己几乎从来不喝水，只要一口渴，就会买饮料喝，尤其是现在夏天天热的时候，喝得更多，一天下来要喝五六瓶！
有些饮料含糖量高，当它进入人体，就会供给人们大量的热量和糖分。过高糖分会促使胰岛素产生，导致胰岛细胞过度工作，长此以往，就会降低胰岛素敏感性或导致胰岛素相对不足，增加患2型糖尿病的概率。不仅如此，经常喝饮料，还会引起心血管等方面疾病。
痛心：这病要跟他一辈子
糖尿病一直是很多人眼里的“洪水猛兽”。对于阿东小小年纪就得了这种病，医生也感到很痛心，据了解，目前糖尿病依然是无法根治，一旦确诊需终身用药治疗。
也就是说，这病，要跟阿东一辈子！
更让人担心的是，糖尿病患者如果长期没有控制好血糖水平，还会引起很多并发症：白内障、心脏病、中风、下肢溃疡、糖尿病肾病甚至发展成肾衰竭……
糖尿病典型症状
医生提醒，糖尿病的典型症状有以下四种：
01
食量增加
糖尿病症状表现为多食。糖尿病发生以后，患者因为体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，需要通过进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。
02
尿量增加
糖尿病症状表现为多尿。小便次数增加几乎在每个糖尿病患者都会出现，有的患者一晚上要起夜很多次，无法睡个安稳觉。糖尿病多尿症状是因糖尿病患者体内的血糖浓度过高，导致排出的尿糖增多，相应引起尿量也增多。
03
饮水量增加
糖尿病症状表现为多饮。由于糖尿病患者尿量增多，身体中的水分丢失过多，会引起细胞内脱水，刺激神经中枢，出现烦渴，因此会出现频繁喝水，每次饮水量和饮水次数都增多。
04
体重下降
糖尿病发生以后，患者因身体中产生的胰岛素不足或胰岛素敏感性下降，不能充分利用葡萄糖，从而使脂肪和蛋白质分解加速，导致人体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者会出现体重下降的表现。
远离糖尿病：管住嘴、迈开腿
如果家族中有糖尿病遗传史或孩子过胖，要定期带检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。平常，也应该注意合理饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多运动增强体质。
管住嘴
1.早餐最重要
吃早餐有助于增强饱腹感，进而控制午餐和晚餐的摄入，防止超重。
2.多吃全谷物
多吃大麦、小麦、玉米、燕麦等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。
3.少喝甜饮料
口渴的时候，尽量喝白开水、矿泉水，避免糖分多的软饮料。
4.适当减饭量
“微胖”人群可以每天适当减少食物摄入量。
5.平常多喝水
每天保证充足饮水量，有助于充分利用血液中的糖分，使之稳定。
6.多吃豆制品
大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平。
7.常喝绿茶
喝绿茶有助于去除体内危害健康的自由基。另外，绿茶有助于保持血糖稳定，预防或控制糖尿病病情。
8.彻底戒烟草
每天吸烟20支，糖尿病风险增加88%。
迈开腿
1.努力减“肥肉”
超重会增加糖尿病风险，体重减轻10磅（约合4.5公斤）可显着降低患糖尿病的风险。每天至少锻炼30分钟，可以保持健康体重，促进胰岛素敏感性。
2.经常晒太阳
常晒太阳而摄入足够的维生素D，有助于增加胰岛素分泌量。
3.保证睡够觉
缺乏睡眠容易导致体内压力激素升高，进而影响胰岛素分泌，导致血糖失衡。
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