如果没有比较严重的症状，基本可以先尝试保守治疗的方法，尤其是运动康复。
什么是比较严重的症状？
持续性的手臂疼痛，且越来越严重；
出现手臂无力与麻木的症状，且症状越来越严重；
症状持续超过6周，且越来越严重，无法通过保守治疗缓解。
什么是运动康复？
比较简单的理解，是通过针对性运动的方法缓解神经受压症状，减少对工作生活的影响。
例如，当你的颈椎开始导致手臂的麻木时，我们可以尝试通过一些神经拉伸的运动缓解麻木的情况。
例如尺神经受压，出现前臂到小指、无名指的麻木疼痛，那么可以尝试做以下神经拉伸运动。
第一步：先把手伸直，指尖朝上，掌心朝外；
第二步：缓慢屈肘，让手指指向自己，掌心朝向天花板
第三步：继续屈肘，尽量让掌心贴近耳朵，朝向自己。
第四步：慢慢伸直手肘，回到图P1的起始位置。重复该动作5-10次（注意，第一次进行时，不宜重复过度，以免造成更加不好的情况。）
在整个过程中，尺神经会受到牵拉移动。这种移动有利于减少神经张力，促进神经的血液循环，促进康复。
但是，对于部分神经较为敏感的人来说，这个动作可能会刺激神经造成负面作用。
因而，如果你在进行此动作时或者完成动作后，更加不适，可以减少幅度或者停止该动作。
当然，这只是运动康复其中的一个动作，未必适合大部分人。运动康复还有一些颈椎肌肉强化运动，颈肩肌肉拉伸运动。如果你想要通过运动的方式缓解症状，请跟着自己的康复治疗师评估后进行，选择最佳的运动方式。
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