青少年身高增长峰值PHV
青少年最快生长速度（PHV）是指青少年在其身高上经历了最快的向上增长的时期，也就是他们在青少年时期成长最快的时期。
女性在青春期生长突增的开始时间和达到最快生长速度的时间都比男性要早，尽管显示男性在这段时间身高增长的得更多。maturity offset可以用来计算孩子PHV的年龄，这个通常被体能教练和运动科学家用来调整训练计划。maturity offset大约每年计算2-3次。
测试个体越是接近自己的PHV值,预测就越准确。一般男生的PHV平均年龄是13.5岁，女生的PHV平均年龄是11.5岁。所以女性的理想预测年龄是9-13岁，男性是12-16岁。当预测个体的maturity offset时，注意一个负值意味着这个过程还没有开始，一个正值意味着过程开始了。例如，任何一个负数例如-3,4指出这个孩子是离他的PHV年龄还有3,4年。
假设有个14岁的小男孩，根据他的身体数据预测出他PHV到来的年龄是15岁。而男生的PHV平均年龄是13.5岁，说明他比正常的孩子要晚15-14=1年，属晚发育者。虽然实际年龄为14岁，但实际身体年龄是14-1=13岁，这时就需要给他按13岁的需求来规划训练。
青少年增长突发时期，正常女性的平均增长是每年9厘米，个体范围在5.4厘米到11.2厘米。同时，正常男性的平均每年增长在10.3厘米，个体范围在5.8厘米到13.1厘米。青春期突增的开始于青春期开始是一致的，女性（大约11岁）会比男性（大约13岁）早两年。尽管男性的PHV 开始时间晚，生长突增的幅度远比女性要大。这简单地指出，男性在青少年突增时期增长得比女性更多。
PHV值对运动的影响
在PHV阶段的前，中和后期，研究显示青少年运动员对某种特定的训练类型（例如，力量，速度，肌肥大）在某个确定的时期更为敏感。这些时期被称为“机会窗口期”，因为这意味着这些机会时期可能被错过，这暗示运动员可能会错过让运动潜能最大化的重要机会时期。这同样暗示了，运动员的潜能是有天花板的，如果错过关键的窗口期，相比没有错过窗口期的天花板会降低。
简单来说，这指出，运动员在暴露在“机会窗口”阶段，他们运动潜力的天花板会比没有暴露的运动员要高—尽管这个可能不是真的。随后，这导致了术语“加速适应时期”的发展，这术语指出是这些时期是运动员更多提高运动能力的机会，而不是其他的时期。这些加速适应时期对于训练规划有很多指导意义，包括训练内容，训练强度，训练量，训练频率，训练周期，执教风格和训练组的分配。
所以计算孩子的PHV开始的时间呗认为是可以帮助体能教练或运动科学界来调整训练规划，让训练规划与运动员的生理年龄而不是出生年龄进行同步，这会产生一个对运动员更合适更有效的训练规划。例如，研究显示青春期前的孩子进行需要高水平的神经活动（冲刺训练和超等长）的训练模式收益最大，而青少年进行需要神经和肢体发展的训练模式（力量训练和超等长）收益最大。
在PHV到来的前、中、后期，青少年身体发育状态分别对应了速度、力量、耐力、技能以及韧度的最佳训练时机，而青少年的发育状态差异导致了他们身体激素水平和肌骨系统都存在着差异，这种差异直接影响了他/她的训练需求和效果。实时监测青少年的PHV，抓住训练时机便可以将训练效果最大化。一旦错过最佳时机或是在对时机安排错的训练内容，那么训练效果锐减，并且还会对青少年的身体和发育造成伤害和干扰，未能及时发现这种伤害和干扰并加以指正，那么则会发展成为不可逆的永久性损害，直接影响到青少年的运动表现和成年后的生活质量。
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