中医有“同病异治，异病同治”，意思是治病要辨清体质，因人而异。
主 要 表 现
体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征:易烦，健忘。
发病倾向:易患癥及痛证、血证等。
对外界环境适应力:不耐受寒邪。
情 志 调 摄
遇事宜沉稳，努力克服浮躁情绪。宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。
饮 食 调 养
宜选用具有调畅气血的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
养生茶:丹参茶
具体做法:用丹参5克的煎煮液200毫升和玫瑰花3克泡茶饮用，冲饮至味淡。
功效:活血祛瘀，安神宁心。
起 居 调 摄
居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。不宜贪图安逸，宜在阳光充足的时候进行户外活动。避免长期打麻将，久坐、看电视等。
运 动 保 健
宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动、以防意外。
穴 位 保 健
选穴:
期门、血海。
定位:
期门:位于胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开四指。
血海:屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头顶隆起处。
操作:
采用指揉的方法。
足 浴 保 健
血瘀体质的泡脚方-通经化瘀汤
组成:三棱、白术各15克，红花、川牛膝、乳香、桃仁各6克，紫苏10克，醋少许。
注意事项：
1.时间不能太长，以身上微微汗出为宜。
2.饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收。
3.泡脚用具最好能让双脚舒服地平放，水位以浸泡到小腿为宜。
4.皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（供稿：治未病科 陈海红）
往 期 精 选
Previous Selected
01.
02.
如果觉得《血瘀体质的养生之道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
