这一天是早上，一年是春天。春季是健康的最佳季节，是更年期女性维持的最佳时间。专家承认，要抓住春天保持健康的好机会，要注意5分，可以延长更年期女性的寿命！
首先，预防春季更常见的疾病
俗话说，草药发芽，引发疾病。春天已经热身，一切都恢复了。它还为病原微生物如细菌和病毒的繁殖和传播提供了良好的条件。春季常见流感，咽炎，肺炎，心肌梗塞等。对于卵巢衰退的更年期女性，体内雌激素合成和分泌不足导致脂肪和胆固醇代谢异常，植物神经紊乱，最容易引起失眠和心脑血管疾病。因此，春季要特别注意卫生，防虫害，多窗通风，注意调理身心，防止疾病的发生。
第二，早点睡觉，早起，多运动
春天越来越亮，气温也在迅速上升。中医认为你应该早点睡觉，去户外活动，呼吸新鲜空气。适当的运动可以使人精力充沛，增强心肺功能，提高免疫力。对于更年期女性，春季睡眠时间过长，不仅会导致新陈代谢功能下降，血液循环不畅，还会导致身体虚弱，血管僵硬不舒服，加速脑血栓形成。
第三，饮食应清淡可口
在春天，身体的新陈代谢得以恢复。饮食上应注意营养丰富，合理搭配。应清淡可口，不要吃辛辣刺激性食物，以免发热和起火，造成肝火，加重更年期症状。此外，还必须注意不吸烟，冷和不易消化的食物。在饮食中添加牛奶，豆浆和蜂蜜对春季健康有很好的效果。
第四，不要过早脱掉棉大衣
中医保健注重春秋两季，其实没有科学的理由。绝经期妇女多为感冒，春季温暖而寒冷。不要紧急脱掉棉质外套。注意防寒保暖，随着温度的变化增加或减少衣服。否则，很容易感冒并引起呼吸系统疾病。
春游，融入大自然
春天和阳光明媚，这是更年期女性放松的最佳季节。春天的花朵，充足的阳光，家人和朋友，出去加入大自然。有利于身心愉悦，胸部开放，更有利于气血，提神。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算
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