正常情况下，对于上了年纪的中老年人来说，往往睡眠质量会下降，睡眠时长也会缩短，这也是正常的一种生理现象，但是近些年来却发现越来越多的年轻人也渐渐陷入了失眠的困扰，很多人都说现在的年轻人之所以失眠，主要是因为长期玩手机熬夜造成的。
当然有，有一部分原因是与长期玩手机有关系，还有一部分原因是躺在床上实在是睡不着，即便是睡着了也经常出现多梦的情况，而且睡眠也比较浅，总是会惊醒很难做到一觉睡到大天亮，虽然睡眠时长达到了，但是睡眠质量却没有得到保障，也严重影响了人们的身体健康。为什么越来越多的年轻人也出现了失眠的情况呢？失眠到底是什么因素造成的？今天就带大家一起来了解一下，除了脾虚这个因素之外也可能与它有关，看看你属于哪种原因？
从中医上来说，心脾两虚的话就容易导致气血失和，影响食物的正常消化，从而也会影响睡眠质量，除此之外，其实睡眠还有另一个罪魁祸首，那就是禀赋不足，其实他的意思也就是说身体中等虚火旺盛，从而出现肝肾阴虚，心神亢奋，进而导致心神不宁，即使很困也睡不着。
面对这种情况，在平时的饮食中就要注意多吃一些宁心安神的食物，也要多吃一些降虚火的食物，这样才能从根本上解决睡眠不佳的情况，今天给大家推荐的食物就是酸枣仁百合茶，嗯，酸枣仁本身就属于一种药食同源的食材，而且酸枣仁也有宁心安神的作用，而百合也是大家常见的改善睡眠的常用食材之一，两者在一起泡水喝，也能起到调节睡眠的作用。
当然大家在选择酸枣仁的时候也要注意，因为酸枣仁有生酸枣仁和熟酸枣仁之分，如果想要改善睡眠的话，最好选择熟酸枣仁这样才能起到助睡眠的作用，对于百合大家也可以用来泡水喝，除此之外还可以用来熬粥喝，百合含有滋阴润肺的作用，也能起到降虚火的功效。
除了在饮食上注意之外，经常失眠的人也要注意在生活中多多参加一些运动锻炼，使自己的身体出现了疲劳感之后，在睡觉的时候也可能会快速入眠，而且还能加深睡眠度，也能从一定程度上帮助你改善失眠的情况。
如果觉得《失眠“祸首”找到了 除了脾虚 也可能与它有关 你属于哪种？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
