很多人一谈到细菌就闻菌色变，觉得细菌就是有害的，不好的东西。那么是不是所有的细菌都是对人体有害的？并不一定，不信你看。
在人体中蕴藏着500多种不同的细菌，数量多达百万亿，可以说人体有相当一部分是由细菌组成的。
其中有一部分细菌它在人体中达到一定数量并且占据主导位置的时候，就能起到调节肠道、增强免疫力等对健康有益的作用。
它们就是让大家熟知的肠道小卫士---益生菌，益生菌作为人体肠道内一道天然的屏障，就像门神一样守卫着我们的健康。
益生菌在人体中的含量变化
在人体的不同时期，益生菌的含量都不一样，年纪越大体内的益生菌数量就越少，所以肠道也会出现各种各样的问题，具体怎么表现的？
婴儿期：肠道里90%以上都是益生菌，因为母乳中有双歧因子，它能够保证婴儿肠道里的细菌以益生菌为主。所以婴儿期的时候无毒、干净、娇嫩，皮肤甚至是吹弹可破。
青少年期：肠道当中的益生菌只剩下了60%，这时候我们身体就开始有小毒了，比如开始长痘痘，开始口臭了，开始体味了，开始大便便秘，或者拉肚子了，一切问题都开始出现了。但是尽管这样，作为男孩子、女孩子，他们的嘴，他们的口气还是甜美的，他们的身体还是健康的。
中年期：益生菌不断的减少，降低到30%甚至到10%，这时候我们身体是中毒的状态。这个时候体现的就是大便异常，体味比较重，口气比较重，开始衰老，开始像熟透的水果，已经要腐烂了。
老年期：肠道的细菌以及皮肤上的细菌，就以腐败菌为主，这时候益生菌只占到5%以下，这时候体内是大毒横行。所以我们会感觉到自己，或者自己的老伴身上总是有股味道。
这就说明了补充体内益生菌的重要性，医学之父希波克拉底说过“万病始于肠道”，肠年轻，才能常年轻，那么如何判断自己该不该补充益生菌？
什么情况需要补充益生菌？
如果你有下面这5种情况的话，说明你该补充益生菌了。No1：我们如果不是便秘就是拉稀，说明什么？我们肠道的菌群是紊乱的。很多胖子天天大便不成形，拉的是湿热的，永远觉得大便拉不完的样子，肛门是热的，这样也是益生菌不正常。No2：体重超标，尤其指的是便秘型肥胖人群。
No3：血糖血脂，或者是血压异常，特别是糖耐量异常，很多人很年轻，就出现糖耐量异常。什么是糖耐量异常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。如果不注意的话，后期很容易发展成为糖尿病。No4：大便总是发黑，黑褐色的，恶臭，要么是干燥的，要么是湿热的，不成形的。这都说明我们肠道益生菌不足。
No5：感觉嘴巴寂寞，老想吃点什么而且口气非常重，也就是口臭。如果我们身体出现了这些现象，就意味着我们身体缺少益生菌了，要补充益生菌。
益生菌如何发挥作用？
益生菌如何作用于肠道？首先，不是所有的益生菌都能真正抵达肠道。益生菌从咽喉、气管进入人体后，要先后通过胃酸、胆汁盐的考验，仅有少量具有耐受性的活性益生菌才能抵达肠道内部。
益生菌抵达肠道后，紧接着，会吸收人体内摄入的糖分、水分、膳食纤维等成分来获取能量，共同对抗体内有害菌，有效抑制有害菌繁衍，增加有益菌数量，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，保护肠道家园！
最后，益生菌不仅将附着在肠道内毒素铲除一空，还激活了肠道中沉睡的各种酶，促进肠道功能运动，焕发肠道活力，将日常生活中困扰我们的难题，如便秘、口臭、长痘、肥胖等症状一一攻破。肠健康，自然常健康！
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