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导读
降糖要做到“3吃3不吃”，修复胰岛血糖降
那么该如何降血糖？
3吃
1、吃荞麦
荞麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加肠胃蠕动，有助于消化，同时荞麦中不含糖、胆固醇，是糖尿病患者理想食物之一。
2、吃芝草
芝草含有丰富的多糖、萜烯、矿物质、氨基酸以及12种微量元素。将芝草磨成粉饭后喝上一杯，有利于保障消化系统的正常工作，同时可以和可溶性纤维协同工作，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，促进饭后葡萄糖的吸收和分解。
3、吃蜂胶
蜂胶中的黄酮类化合物梓醇、蝶芪、槲皮素都是降糖活性成分，不仅能清理血管还能消灭肠胃中的细菌和病毒，保证肠胃正常分解和吸收人体摄入的糖和脂肪。
3不吃
1、不吃糖
不吃糖是糖尿病患者都应该做到的，可以帮助患者从源头减少葡萄糖的摄入，降低血糖的波动。
2、不吃含酒精食物
糖尿病患者不宜饮酒，因为酒精在经过肠胃吸收后容易使血糖发生波动，空腹饮酒还会导致血糖下降过快。
3、不吃瓜子
瓜子是一种高热量的、高脂肪的食品，其所含热量比同等重量的猪肉还要高上好几倍，经常吃的话不利于体重和血脂的控制。
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