来源：包图网秋一日比一日深，日日感到秋燥皮干，补水必须提上日程可是细观舌像“舌苔白腻有齿痕”，明明是湿重要祛湿啊
于是，不明其理的人，觉得自己像装了水的气球，外干内湿。祛湿还是补水？尤其到了秋燥季节，到底怎么补水，又怎么祛湿？我太难了！水和湿不是一回事，但是它们都与津液有关。
补的水，能被身体利用，有生命活力的，就是津液；不能被身体利用，就是湿。
补水 →（消化吸收）→ 津液补水→（不能吸收）→ 湿气
补水和祛湿的目的，都是给身体营造润泽清澈的环境。
这两个过程，都依赖于脾对津液生产、运输的能力。《素问·经脉别论篇》：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」
当脾的能力强——
不需要额外的补，就能生产出足够的津液，滋润身体；不需要额外的祛，就会有良好的代谢，把湿气代谢掉。
那么，脾的能力不强会怎样呢？
来源：soogif
补水与脾虚湿重八字不合
水和湿属于阴性的力量，两者碰一块，如果没有阳性力量的调节，简直双重暴击。一个“湿”人，脾的火力多是不足的，很难把体内的水“烧开了”，更别说再添一壶新水了。水难转化成津液不说，更容易助长湿气。
可是，火力不够、死水又多的人，也会燥，就不能补水了吗？不。先给脾加火，功能好了，自然能把湿祛了，再补水就不难了。所以，补水，要先辨证。如果忽视脾对水的消化能力，为了补水大量进补，最终只会造成「补无效、湿更重」的被坑局面。一个简单的判断脾阳虚、湿气重的方法看舌象：舌苔白腻，有齿痕▼
你身体上调节水和湿的“开关”脾胃
脾虚—湿气重—伤脾—湿气更重—再影响肝和肾—影响气、血、精。《黄帝内经》：“湿气通于脾”。如果脾受到伤害，水无法得到正常的运化，就成停滞成湿。反过来，湿气重的人，脾多少有问题。久之，肝、肾都会受到很大的影响。健脾祛湿一定同步。艾灸调理脾胃虚很有效，艾叶可温脾，使脾运化阳气，阳气盛则寒去，则脾胃和，从而调理脾胃虚。调补体内亏虚多年的阳气，给其脾肾以正能量，恢复人体脾肾先后天之阳气之本的功能，从而为人体阳气，为人体五脏六腑保驾护航。
做个精致的吃货，补水不生湿
莲藕，非常家常的一道食材，李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。
生吃莲藕，可以养阴生津，尤其秋燥的人，喝一碗生榨藕汁会特别滋润。熟吃莲藕，可以健脾祛湿，特别适合疲劳乏力、虚不受补的人。
来源：soogif
山药，色白入肺，味甘归脾。它通过补益肺脾，来突显生津润燥的功效。生吃山药，可以滋阴生津，山药本身黏腻腻的，偏于补脾阴，阳虚湿重的不适合吃。想健脾又祛湿，可将山药小火干炒到表面有焦黄，这时候滋腻有所收敛，然后保留着补益之力。
来源：soogif
很多时候，我们的身体都很拧巴，有的人不是单纯的津液不足，有的人也不是单纯的湿重。
那么，用单一的饮食或者穴位很难在复杂体质中调理回常态，准确性辨证，专业人员针对性调理才最重要。
成功悦达爱灸堂（第2310店）
一店地址：青岛市西海岸新区名嘉汇小区2号楼三单元102室
座机电话：0532-58012905
二店地址：青岛市西海岸新区珠江路1567号（名嘉汇小区北门正对面)
座机电话：0532-58612900
赵利培老师：13583236503
钟利芳老师：13621089681
赵彭真老师：13426251025
欢迎关注成功悦达•爱灸堂公众号
爱灸堂
29年药厂国药准字GMP认证企业
医疗器械生产企业
《赢在中国》36强项目
《正本清源》艾灸专题拍摄现场
卫生健康产业大会——“治未病”培训基地
爱灸堂“亚健康体质艾灸调理技术”列入国家中医药管理局传统医药国际交流中心高新适宜技术推广项目。
如果觉得《秋燥皮肤干 缺水+舌苔白腻有齿痕 湿重？咋办？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
