人体内的消化、呼吸、排泄、生殖等各系统的器官内壁由黏液保持其表面湿润,故多称为粘膜。
粘膜——器官保护膜:人体的空腔脏器,如食管、胃、肠,都有一层“内衬”,这就是粘膜。它们是人体免疫系统的第一道防线,阻挡着病原微生物的入侵。一旦粘膜破溃,器官就会受到攻击,炎症久了,甚至可能癌变。
生活中的一些细节要注意,否则很容易损伤粘膜组织。下面我们就来聊聊这些易损伤的粘膜:
胃肠道是人体健康的第一关,而食管是一条脆弱的管道。
食管粘膜有三怕:怕烫、怕快、怕硬。
“烫”:当我们经常“趁热吃、趁热喝”时,食管粘膜饱受热食的反复刺激,会导致食管粘膜慢性损伤,诱发癌变。
“快”:吃饭太快,食物不能充分被咀嚼,颗粒粗糙的饭菜容易损伤娇嫩的食管粘膜,增加食管癌风险。
“硬”:爱吃嘎嘣脆、有嚼劲的饼,或者常吃粗糙、偏硬的食物,也会损伤食管粘膜。
胃粘膜最怕两件事:
饥一顿饱一顿:今天吃5顿,明天吃1顿,这样会扰乱胃液的分泌规律,从而使胃粘膜受到损伤。
精神紧张:胃粘膜很敏感,休息不好,过度焦虑、紧张、恐惧,都会伤害到它。
鼻粘膜三怕:
干燥:鼻粘膜喜欢湿润的环境。鼻粘膜上有独特的纤毛和粘液:纤毛能清除空气中的脏东西,起到过滤空气的作用;粘液能让空气湿润,天冷时还可以给空气“加温”。干燥的鼻腔环境,不仅会增加感染几率,也会导致毛细血管脆性增加,引起鼻出血。
挖鼻孔:这个不起眼的举动,会导致鼻粘膜破损,引发细菌感染。
用力擤鼻涕:鼻塞时,可用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻。如果两个鼻孔同时擤、用力擤,都可能损伤鼻粘膜。
呼吸道粘膜怕熏:污染的空气、香烟、炒菜时的油烟,都会使呼吸道粘膜受损。
膀胱粘膜怕渴:若饮水过少,尿液中有害物质浓度升高,膀胱粘膜会很受伤。一旦膀胱粘膜受损,炎症、感染等都会找上门来,长期的炎症刺激甚至可能引发膀胱癌。
除了平时注意以上细节之外,保护粘膜还要有足够的营养支持:饮食方面要均衡补充各类食物,多喝水,还要适当补充一些优质蛋白质、维生素和矿物质,以保证粘膜的原材料充足,能够修复受损的粘膜。
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