导语：随着气温转凉尤其是存在昼夜温差大的情况，容易导致人们患上感冒之类的疾病。那么面对秋季昼夜温差我们应该注意些什么从而避免身体出现损伤呢？下面就一起来了解吧。
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一、早晚加衣！
特别需要注意的人群是老人以及小孩，由于身体抵抗力弱则容易受到感冒病毒的侵袭。早晚出门建议随身携带一件外套，以便在需要的时候抵挡凉气。另外体质较弱、抵抗能力较为差的人群也应当注意秋季保暖状况。
二、作息规律！
夏季由于白昼较长所以普遍人群可能睡得比较晚，但秋季情况就不一样了。若还保持着夏季的习惯就容易造成抵抗力下降，影响身体健康。秋季建议相对于夏季早些时间入睡，保持良好的作息习惯，另外多饮水保证身体内水份充足。
三、营养均衡！
天气渐渐凉下来后人们在夏季高温中所被降低的食欲也渐渐回升，会明显感到食欲有所增加。但此时不可过量食用食物，应当循序渐进让胃部有个充份的适应过程。另外日常饮食中保证蔬菜瓜果的食用，不宜经常食用刺激、辛辣、高油脂食物。
四、室内空气！
保持室内空气的流通，定时开关窗户保证新鲜空气的进入。如长时间不开窗容易造成室内空气浑浊从而给细菌创造了有利于滋生的条件，但夜晚入睡时建议关闭窗户，因此夜晚温度较低，在睡着的情况下被冷风侵袭容易造成感冒或者哮喘的复发。
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