每年的秋季,都是慢性咽炎高发的季节,这个时候如果不注意预防就很容易出现咽喉干燥、疼痛、嗓子极不舒服。虽说慢性咽炎不是什么大的疾病,却很影响工作和生活。那秋季如何预防慢性咽炎呢?不妨多喝5道汤水,缓解嗓子干痒痛!
1、丝瓜汤
准备食材:丝瓜1根、盐、油
具体做法:
1、丝瓜洗净切片备用
2、起锅待油热,放入丝瓜翻炒至表面微变色
3、加少量食用盐,继续翻炒几下
4、加入开水,水是丝瓜量的二倍即可
5、盖锅盖小火炖8分钟左右就可以了
2、杏仁雪梨汤
准备食材:雪梨1个、冰糖、杏仁、枸杞
具体做法:
1、雪梨洗净削皮,然后把雪梨分成上下两部分
2、然后用小勺子把下部分雪梨心挖出,放入深碗中
3、加入杏仁、枸杞、冰糖
4、再加入适量热水,把雪梨上部分(盖子)盖上
5、滚水放锅中炖30分钟左右就好了
3、金桔蜜饯
准备食材:金桔600克、冰糖150克
具体做法:
1、金桔用盐水泡会洗净,然后用水煮2分钟左右
2、然后把金桔捞出来过凉水冲一下,用水果刀切开十字口
3、锅里放水放冰糖,等冰糖熬化金桔倒进去大火烧开转文火
4、等水分差不多蒸发完,金桔出蜜也变松可以了
5、然后冷却放密封罐里,泡水喝或者直接吃都很好
4、萝卜止咳水
准备食材:白萝卜1个、油、盐、小葱、糖
具体做法:
1、白萝卜洗净切块
2、锅里加入冷水,放入白萝卜块
3、先大火煮开改小火焖至入口即化
4、焖熟后加入油、盐、少许白糖调味
5、然后装入碗中,加入少许葱花就可以了
5、丁香岩桂茶
准备食材:丁香叶5克、岩桂3克
具体做法:
1、准备好丁香叶5克和岩桂3克
2、放入砂锅中,倒入清水
3、大火煮开小火焖15分钟就可以了
预防慢性咽炎,还需要这样做:
1、戒烟、酒
2、保持室内空气湿润清洁流通
3、早睡早醒,不熬夜
4、不过度使用嗓子,少吃辛辣的食物
5、加强锻炼,增强抵抗力
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