对于中国人来说，坐月子和哺乳是如此重要，因为前者是对产妇的一种尊重和爱护，也是照顾产后虚弱身体的最佳方式，因为孩子出生后是一种极大的活力丧失，如果不能在接下来很好的恢复的话。将来，身体的病根可能会被修复一辈子。对于母乳喂养来说，如果能很好的调整和适当的补充营养，受益的是孩子，因为给新生儿最好的礼物就是母乳。到目前为止，没有一位科学家能达到同样的营养价值。因此，正确处理母乳喂养对母子双方都非常重要。
看看中国各种营养汤的添加情况，我们也会了解到国外一些妈妈在孕期如何更科学有效地添加。他们推荐吃深绿色的蔬菜，因为它们富含钙和对儿童很好的维生素。常见的西兰花和菠菜都存在于这些蔬菜中。这是一个不错的选择，而且还能帮助乳汁的分泌，可以作为参考。
在鱼类方面，国外妈妈会选择三文鱼作为适当添加的主要成分，因为她们认为三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪，更重要的是含有DHA，这对宝宝的大脑发育非常
在水果的选择方面，国外妈妈会选择杏和大枣进行适当的添加，但需要提醒的是，如果有过敏症状，应先将杏去掉，因为杏中含有过敏因子，那么大枣对哺乳期的妈妈来说是非常友好的。嗯，营养很好的同时，你可以多吃。
粗粮也应适当添加。母亲和孩子们选择糙米和燕麦作为生谷物是很好的。燕麦富含贴纸，不仅可以补充铁质流失，还能预防贫血。对孩子们也很有利。
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