孕早期尿频的烦恼在孕早期,因为孕激素引起盆腔充血,在盆腔中占据了大部分的空间,导致膀胱承受的压力增加,会使孕妈妈出现尿频的现象。不过孕妈妈不必过于担心,因为此症状到孕期的第4个月就会慢慢地减轻。孕早期尿频建议措施1、孕妈妈可以调整饮水时间,在白天保证水分摄入,控制盐分,为避免在夜间频繁起床上厕所,可以从傍晚时适当减少喝水。注意:白天万万不可因为尿频就减少或不喝水,这样只会导致身体缺水,进而影响胎宝宝的发育。 有了尿意应及时排尿,切不可憋尿。如果憋尿时间太长,会影响膀胱的功能。2、可做凯格尔运动,做此运动不仅可收缩盆骨肌肉,以控制排尿,亦可减少生产时产道的撕裂伤。 凯格尔运动 凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动,是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠。孕妈妈最好在刚怀孕时,就开始骨盆底肌肉运动,产后也应该继续进行。尿频治疗方法:1、收缩、夹紧肛门周围和尿道口(或阴道口)的肌肉,就像在忍住大小便一样。收缩后,再放松,就这样一缩一放重复的做。2、开始可以每次维持收缩骨盆底肌肉3-5秒,放松3-5秒,以后渐渐延长到7-10秒。3、骨盆底收缩运动并不是腹部的收缩运动,所以做这个运动时,可以手摸小腹部,腹部没有明显的起伏、震动,收缩运动才是正确的。4、随时随地都可以做,坐着、站着或躺着的时候都可以进行。
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