减肥是最常挂在嘴巴的话题，能瘦下来保持想要的身材也是值得开心的事情，但是往往很多人，并没有那么好的身材，因为不注意饮食，也不喜欢运动，所有身上的赘肉在慢慢的堆积，那么到底该怎么瘦呢？
减肥一定要多吃“它”，促进代谢加快脂肪燃烧，大肚腩悄悄溜走！
芥菜是南方一种常见的蔬菜，芥菜本身的组织是比较粗硬的，含有大量的纤维素和维生素b，所以在减肥的过程中，主要是起到促进肠道蠕动的作用，还可以治疗便秘哦。
橄榄油，这种食物可以起到润肠通便的效果，从而快速排出体内的毒素和垃圾，对身体健康也是非常有好处的，而且还可以快速排出体内的黑色宿便，从而起到减肥瘦身的效果。
西红柿当中的番茄红素可以起到抗酸化的效果，抑制身体中活性氧的活动，帮助我们减肥。所以说减肥期间，不妨适当的多吃点西红柿，体重可能慢慢降下来。
其实都应该清楚薏米是有排毒祛湿功效的，所以本身就能帮助人体排毒体内毒素达到瘦身，另外薏米熬成粥后的效果更好，既有利于肠胃消化，还容易使人产生饱腹感。
相信大家都知道火龙果是排毒养颜的最佳水果，它含有的大量膳食纤维对我们肠胃来说是一个很好的食物，因此大家不妨多吃一点火龙果，这样无形中就促进肠胃蠕动，对我们的身体健康也是大有益处的。
柿饼，柿饼估计很多女孩子都喜欢吃吧，柿饼比柿子方便携带。柿子里面含有丰富的有机酸，可以加快新陈代谢。帮助排除体内的脂肪和毒素。以此来达到减肥效果。
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