涌泉在脚心,是人体当中位置最低的穴位。按照中医“上为天,下为地”的理论来说,这里就是地底下,是托起人体这个“擎天巨柱”的基石。夯实了基石,身体的健康也就有了基础的保障。
找此穴的时候,将脚指头向下弯,在脚心处会形成一个凹陷,陷下去的地方就是涌泉穴,约第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
中国自古以来有一个很有名的词叫“天一生水”,用在人体上,水就是指肾水。肾我们知道是先天之本,属水,为阴,人体五脏的阳气都要靠肾阴的滋润。涌泉穴是肾经的起始穴,肾经的经气由太阳经的阳气转入而来,促使肾经经气的生发,如同天一生水滋润万物。
涌泉穴常用的保健手法
1.艾灸
涌泉穴最好的刺激方法是艾灸。时常做艾灸,可使肾水上升,祛除人体的寒凉之气。尤其是到了冬天的时候手脚冰凉,怎么暖都热不起来的女性朋友,这个方法更是不可替代的保健良方。
艾灸方法一:将一片姜切成薄片,然后在上面用针扎一些小孔,贴在涌泉穴上。然后用艾柱来灸,一次灸15分钟左右,感觉脚心发热即可。
艾灸方法二:使用灸大夫隔物灸仪进行艾灸,每日一次,每穴灸40-50分钟,可双穴同灸,至涌泉穴有热感上行为度。
2.按摩
俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每回50-100次前后,以足心发热为主。
按摩方法一:在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,用手掌来回搓摩涌泉及足底部位,要满面搓,以感觉发烫发热为度。搓完后,再用大拇指指肚点按涌泉,以感觉酸痛为度。搓完一只脚换另一只脚继续搓摩。
按摩方法二:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.泡脚
用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。在泡脚的同时按揉几分钟涌泉穴。
涌泉穴的具体保健用法
涌泉穴可以治疗的疾病有很多,所有和肾阴不足有关的问题都可以找涌泉帮忙。就像过去人们发现家里水不够了,会第一时间去水井里打水一样。
接下来说说涌泉穴在人体保健治疗中的具体用法。
第一、口腔溃疡
将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,效果很好。
第二、高血压
艾灸或贴敷涌泉穴可治高血压。如果用艾灸,每天至少一次,每次10~15分钟,灸过后喝点温开水。
如果是穴位贴敷,就要买些中药,打成细粉,然后用鸡蛋清调成糊状,每天睡觉前贴敷在穴位上,两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种:桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。
第三、心绞痛、呼吸道疾患
把中指屈曲,用指间关节或者牙签、圆珠笔之类去点按涌泉穴,可治心绞痛。每次20分钟,坚持一周,可防治呼吸道疾患。
第四、扭伤
早期迅速按压涌泉穴30下就会缓解疼痛。
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