01 与其写下目标，不如立刻去做
我们看到的很多成功学里，99%都是从“设定目标”这件事情开始的。先思考自己想要变成什么样子，以此设定目标，设计路径，分解步骤。再把这些目标写在便条上，贴在经常能看到的地方，作为随时给予自己动力的手段。市面上大部分个人成长类书籍，也都是这样写的。
然而，真正可以通过这样的方式达到目标的人，又有多少呢？
每年都明确地在纸上写下了自己的目标，依然完不成目标的大有人在。当然并不是说这样做没有任何意义，而是在这个过程中浪费了意志能量。
每个人的意志能量都是有限的，在思考或做决定的过程中，意志能量也在被慢慢地消耗。不知道你有没有过这种体验，等到做好目标计划，还没动手做事，已经感觉累了，根本不想去行动。
从这样的观点来看，总是把目标写在便条上贴起来，不过是徒劳。因为这把本应该用在“为了成功而行动”的意志能量浪费在了“写目标、贴便条”这件事情上。不如直接去做更有效。我们应该把浪费在这些事情上的意志能量，拿来做更加有意义的事情。
《不做的勇气》一书的作者认为：不论是成功者还是普通人，每个人的意志能量总和都是一样多的。两者的区别是对意志能量使用方法的不同，多数人都会在无意识的状态下浪费自己的意志能量，而成功者们则是将意志能量用在能够让自己成功的事情上。
我们想要实现某个目标、愿望或想法，都需要实际行动。而在行动的过程中，非常必要的东西就是意志能量。
实际上，为我们的行动力提供“燃料”的，并不是体力，而是意志能量。当一个人的意志能量满格，但身体很疲惫的时候，他还是会竭尽全力去把想做的事情完成。但如果他的意志能量已经耗尽，就会出现“体力尚存，却已经没有行动力去做任何事情”，相信我们每个人都有过那种体验。
对于感到迷茫的人，想来想去都想不明白，不如制订一个“现在立刻可以做的三件事”计划，然后立即去执行。
02 拥有“不做”的勇气，才能把意志能量用在要事上
《不做的勇气》认为，意志能量是在“不做的勇气”中得到最大的发挥的。
所有的成功者，都是勇于对那些不重要的事情说“不”、节约使用意志能量的人。对什么东西都贪心、以“不管什么都做得比一般人好”为目标的人，反而无法成功。
成功者们有意识地节约了那些被普通人在无意识中浪费掉的意志能量，并把它们倾注于自己的事业，从而取得了大的成就。
试着观察一下自己身边的成功者们吧！他们一定比多数人更清楚自己“不应该做什么”。
我一个朋友江小姐在创业的过程中，放下了一切细枝末节的琐事，一心将意志能量用在吸引客户这件事上。
有许多人在创业初期，往往先从细枝末节的小事情开始处理，因为这些小事容易着手。然而，江小姐放弃了所有的杂务，专心于做宣传和与客户进行一对一交流这些事。这也是她创业成功的原因。
最高效率的意志能量使用方法，就是先从最重要的事情着手，再处理细枝末节的小事情，这是永远不变的法则。
我另一位前同事在公司积累了不少好人缘，因为他常常和同事一起吃饭聊天或聚会，所以建立了非常好的人际关系。然而在他决定要自立门户之后，就果断切断之前的这些人际互动，因为他需要做的是去结识更多志同道合的创业者。因为要改变，你的圈子也要改变。
03 节约意志能量，减少做决定的次数，养成习惯性日常
《不做的勇气》中讲了一个故事，我印象深刻。作者井口晃很想结识一位关注已久且非常有名的老师。一年之后，他刚好有了一次和对方一起喝茶的机会，但第一次和对方面对面的时候，他却瞬间产生了一种“啊？”的心情。
因为这位老师每次在公开讲座的舞台上出现时，都是身着笔挺的西装，一副非常有气质的样子，但在咖啡馆里坐在自己对面的他，怎么看都像一个普通的大叔。准确来说，应该是比普通的大叔还要颓废的样子……没有礼貌地说，他当时的着装十分土气。
因眼前的他和讲台上的他差距之大而产生困惑，井口晃又仿佛明白了他对于“不做的事情”的决心。他不正是放弃了花力气在私下里研究穿着打扮，而把这份意志能量都用在自己的事业上了吗？
苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯先生生前，也一直都以高领毛衣搭配牛仔裤的形象示人。有一次记者问他：“为什么你这么富有，却不去想怎么才能穿得更气派一些呢？”
他则回答说：“我想要把宝贵的时间用在更重要的事情上。”
乔布斯先生做出了不浪费时间在穿着上的决定，正是将意志能量更加集中于更有意义的事情的表现。
不只是乔布斯，Facebook的CEO马克·扎克伯格，以及美国前总统奥巴马的穿衣风格，也都没有太大的变化，恐怕这也是一样的道理。他们会买很多件一模一样的衣服，节约挑选和搭配衣服是意志力。
正如前面我所提到过的，我们在穿着打扮的时候，意志能量也在一点点地减少，如果只是看到这里，感觉好像连着装这个动作都变成了一种浪费，但实际上并不是这样的。
意志能量是在思考某件事情或在对某件事做决定的过程中减少的。就拿穿衣打扮这件事来说，把睡衣换下来再穿上西装，这个动作并不会消耗意志能量，反而是在我们从烦恼“今天要穿哪件西装”开始，在纠结、做决定这个过程中，慢慢地消耗了意志能量。
这就是前面提到的大佬们穿着都固定风格、款式，甚至每天都穿一样的原因。这就像每天早上刷牙洗脸一样自动完成，不需要消耗意志力。
当然，意志能量在做决定的过程中被消耗的量，并没有一个固定的数值，有些决定会耗费掉大量的意志能量，但也有些不太耗费意志能量。
不浪费意志能量的要点便是减少做决定的次数。
其实就是能够提前知道自己什么时候会在什么地方做什么事情，也就是说，形成一个“习惯性日常”。
比如说，早餐吃什么、要不要看电视、穿什么衣服出门、几点从家里出发、在电车里的时候做什么、什么时候打开社交软件、星期几去健身……
以不再为诸如此类的问题纠结为目标，尽量具体地制订出属于自己的习惯性日常。这样就可以最大限度地在平时的生活中减少做决定的次数，不管是什么样的人，一定都会积攒下来一些意志能量。
“和决定做什么事情相比，更重要的是不做什么。”
这是Dell集团的创始人迈克尔·戴尔先生的名言。虽然他这句话所指的是认清工作中要做什么和不做什么的重要性，但这个思考方法对于生活和整个人生来说，都是非常有用的。有“不做”的勇气，才能节约意志能量，去做人生中真正重要的事情。
你的人生不是为了家人或上司而活，而是为了真实的自己而活，现在这一秒就是改变的开始。
作者 | 厦九九：上市公司品牌总监，90后职场二宝妈，厦大中文系毕业，头条号职场领域签约作者，写作教练，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者。
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