实践证明，做操是最好的整容刀，坚持做操后身材和颜值都会发生改变。做操3天和做操3年的区别，句句说到心坎里！
做操3天
身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。
做操3年
长期坚持做操的人，情绪更开朗乐观，做操时人的体内会释放内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持做操会让你的心情和精神状态都变好。3年后，你会变得更加自信和从容。
做操3天
累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人缺乏长期身体活动时，更渴望更多的食物，从而导致体重增加。
做操3年
精神会变得好起来！做操，本身就是一种运动，能帮助消耗多余的脂肪，还能适当的抑制食欲。做操的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。
做操3天
刚感受到做操健身、流汗运动的满足感。
做操3年
坚持做操一年之后，女士的身材将会变得更加玲珑曼妙，做操让女性变得更自信、更阳光，整个人都散发出一股气质之美，博人眼球。
做操3天
这原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。做操只有短短的几天，对于想要改善身体机能收效甚微。
做操3年
心脏功能更好。经常做操可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉粥样硬化能力。
做操3天
刚刚开始做操，可能身体会觉得肌肉酸痛。有的人症状持续时间较长，但这是正常现象。
做操3年
身体更年轻。人体的衰老是从肌肉衰老开始的。坚持三年规律的做操运动，对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。
坚持做操，本身就是一个律己的行为。坚持做操，从3天开始，向3年目标出发。三年后你会发现，自己的生活发生了翻天覆地的变化，你的人生从此更精彩！
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