1、有人问一位学者：“你总是在练习大成拳，通过练大成拳，最终得到了什么？”
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答：“什么都没有得到。”
2、再问：“那您还学习大成拳，做什么呢？”
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学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿的体型、亚健康、平庸、懒堕、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”
学习大成拳的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下。
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献给每一位大成拳爱好者们！
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大成拳练习课程时间上的安排
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站桩、试力、走步是大成拳“七妙法门”中的重要部分。如果这三步功法打不好基础，就无法去作试声、发力、推手和实作。望学者切记，不可舍近求远，贪新务虚。
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站桩、试力、走步这三步功法在时间上的安排大致是站桩占60%，试力占15%，走步占25%。站桩是换劲、生力之本，谓之源；试力是摸劲、运力之引，谓之渠，走步是用劲、动力之现，谓之灌。这三步功法如池塘蓄水、挖渠、灌溉，是相关联的步骤。要把宽大的池塘蓄满水是本；如果没水，挖渠又是徒劳，灌溉就无从谈起；如果池塘水满，不去挖渠引灌，蓄水只是徒劳，无法使用；池塘水满，渠道畅通，但没有浇灌之用，也是前功尽弃。池塘、渠道、灌溉三者都应具备，前两者主要为后者奠定基础。关键在于池塘蓄水，池水越充盈，作用才越大。
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为此，站桩是大成拳“七妙法门”中的首要功法。
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